乳鴿+杜仲，不到半月，不僅腰椎不痛，腿麻、坐骨神經痛也消了

生活和工作中有很多因素會影響我們的腰部健康。患有腰椎病的人群也在增加，許多人對腰椎病的認識還停留在簡單的腰部疼痛上。事實上，它會帶來更多的危害，最嚴重的還會有癱瘓的風險。

腰間盤突出的常見人群：

1、都市小白領，這個肯定是你所想不到的吧，都想自己做個白領，感覺人生都走向了巔峰，他們每天的工作時間基本都是在一個環境中，每天坐著都是一個姿態，最後形成腰突。

2、老人自然就不必多說，是個老人多少都有點關節問題，人上了年紀骨頭不少使，其它零件多少也都有些想退休，所以這腰椎病就出來了。有毛病但不一定是病，不是病還得需要治療，這就是為什麼腰椎在老年人中肆無忌憚。

3、肥胖加重了的負擔，使得關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎，而腰椎較為脆弱，因此發生病變的可能性較高。

腰突的危害是什麼？

1、肌肉支配失調

突出組織對神經根產生嚴重壓迫時，出現肌肉神經支配失調。發生伸拇肌力、蹠屈伸肌力減弱。

2、肌肉萎縮

腰突容易導致神經根受到壓迫，肢體肌肉常常表現為無力收縮，並且缺乏營養，肌肉漸漸地就出現萎縮。

3、造成癱瘓

腰突疾病一旦發作起來，不僅疼痛難忍，影響正常的工作生活，還會引起很多嚴重的併發症，比如癱瘓、生理功能障礙等。

蟲草燉乳鴿

材料：乳鴿2隻，蟲草5克，杜仲、肉蓯蓉各10克，火腿、香菇、冬筍、清雞湯適量。

製法：將乳鴿去頭、爪、切成塊，在沸水中焯一下撈出，蟲草用溫水洗凈後加少量黃酒燉1小時；杜仲、肉蓯蓉洗凈，香菇脹泡洗凈，冬筍、火腿切片；汽鍋中放入鴿塊、火腿片、冬筍片、香菇，表面蓋蟲草、杜仲、肉蓯蓉，然後加少許清雞湯、鹽黃酒調味，上籠蒸1小時左右至鴿肉酥，去杜仲、肉蓯蓉即可。喝湯食肉。

功效：有補益氣血的作用。適用於腰椎間盤突出症者。

遠離腰間盤突出應怎樣做？

1、保持良好生活習慣，不能過度勞累。腰腿要保暖，不能受涼。適當增添衣物，年輕人注意不穿暴露的衣服。

2、注意保護腰部。乾活時要注意強度，如果需要彎腰提重物時，先下蹲，然後慢慢起身。盡量不要劇烈。

3、加強體育鍛煉。每天活動一下腰部，背部。但強度不要太大，一般在小區的健身器材上就可以了。

目前，腰間盤突出、滑膜炎、頸椎病等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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