夏季給小孩吃什麼補鈣好呢？吃這些補鈣最好！

芝麻磨製成芝麻醬之後,消化率大大改善。吃一大杓芝麻醬,其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做冷盤調味汁和涮羊肉調味醬,也用在花捲、烙餅、火燒等面點中。

不管是牛奶還是羊奶,都已經是我們家庭裡面非常常見的一種食物呢,這些食物裡面蘊含的鈣元素是所有食物裡面比較豐富的一種,並且相對於其他食物中的鈣元素人數,乳製品裡面含有的鈣元素更容易被孩子吸收。

也就是說,乳製品裡面的鈣元素可以得到充分的利用,而不會被浪費。