3招趕走你體內的寒

天越冷，體內有寒氣的人就越難熬，這3款簡單祛寒保暖方快收好。

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食療驅寒

紅糖薑茶

生薑的祛寒效果是數一數二的，中醫認為，薑能升發脾胃之氣，善於清除經絡陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃、去寒濕。

用乾薑、紅糖各三克，開水泡十分鐘，一周喝上兩三次。但要記住「上床蘿蔔下床薑」，盡量上午喝。

羊肉燉蘿蔔

羊肉性溫，能增加人體熱量，驅趕寒氣，抵禦嚴寒，還可以修復胃黏膜，幫助調理脾胃。蘿蔔能消食化痰，能夠幫助肺病患者化痰疾。

推揉腹部

小腹是最容易積聚寒氣的身體部位。想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除。

雙手以肚臍為中心，先逆時針方向揉36圈，後順時針方向揉36圈。早中晚各一次，注意飯後2小時內別做。

花椒水泡腳

堅持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。同時，還可以用花椒水泡腳，讓花椒的辛辣促進腳部血液循環，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，不僅祛寒，還能消除疲勞。

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