八月，女人最後的「減肥月」，一定要灸肚子！

夏天是減肥最見效的季節，陽氣旺盛，氣血跑的快，脂肪代謝速度是平常的2-4倍，加上艾灸之陽，可以再增強一倍，絕對是最佳的減肥季節。

8月作為夏天的尾巴，更是一年中最後的「減肥月」，女人這時候減肥，瘦腰細腿，事半功倍！

一、女人減肥，一定要灸肚子！

中醫說背為陽，腹為陰，腹部的肚子是女性陰氣聚集的地方，身上所有陰經都經過肚子，如任脈、膽經、腎經、脾經等。所謂陰性寒涼，腹部容易成為重寒之地，寒則淤，淤則凝，贅肉橫生！

《黃帝內經》也說：「胸腹者，五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。」特別是腹部，人的五臟腸胃消化系統都在這裡，減肥的奧秘也在這裡，肚子是女人肥胖的根源，減肥一定不能忘了艾灸這裡！

尤其是女人減肥，艾灸小腹，藉助它的溫熱之力，滲透經穴腑臟之中，化解寒凝之氣，通常氣血運行，肥肉贅肉有了離開的機會，何愁肚子瘦不下來？

二、灸帶脈，灸出小蠻腰！

中醫減肥界有句話叫「帶脈不通，小腹必胖」！從中醫角度看，正常人腹部肥胖，往往與附近一條特殊的經脈——「帶脈」堵塞有關。要想和小腹上多餘的贅肉說再見，就不得讓「帶脈」通暢起來。

帶脈為奇經八脈之一，是人體唯一橫向運行的脈絡，因其橫行於腰腹之間，狀如束帶，故稱「帶脈」。「帶脈」中的「帶」字，有腰帶的意思，腰帶的作用是什麼？是為了約束褲腰不鬆弛。

帶脈的主要功能也是一樣，因為人體其他的經脈都是豎的，惟有「帶脈」橫向環繞一圈，恰好將縱向的經脈統束運行，使之井然有序。帶脈若是堵塞，這條腰帶等於是勒緊了，其餘經絡被壓迫在腰腹處，當然會引起肚子發胖。

如何保持帶脈疏通？首先是艾灸，通過沿著帶脈來回懸灸，可保持帶脈的韌性與活力。另外，走在路上，坐在部門，均可推敲「帶脈」，通便減肥！

中醫認為推拿、敲打帶脈會有利於腸道蠕動，加強脂肪代謝，減少贅肉產生，腹部及腰部兩側贅肉通過敲打可有效燃燒，便秘敲帶脈也有很好的通便效果。

帶脈疏通後，除了減肥，也能順便刺激氣血運行，調經止帶，疏肝行滯，消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼酸疼、痛經以及防治婦科病大有幫助。

三、瘦大腿，艾灸風市、梁丘！

人身上有一條經脈，完全從大腿外側經過，它就是膽經。膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪如果這個人愛好腿動，這些垃圾會往下流，堆積在小腿上。

因此，大腿外側較胖，或小腿肚上形成蘿蔔腿的人，膽經大多是比較疲軟的。艾灸刺激膽經，可使腿部膽經氣喚醒活力，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，直接減少臀部和大腿外側的脂肪。

不過膽經上的穴位太多了，敲的話還比較方便，如果是艾灸，用來給大腿減肥的話，主要是艾灸膽經位於大腿上的風市穴以及胃經上的梁丘穴。

此二穴一上一下，每穴艾灸20分鐘左右，可有效散去大腿兩側脂肪，或者每天敲擊風市穴100下，捏揉粱丘3分鐘左右，力道由輕到重，1~2個月後，會感覺褲管變大了，肥肉都被趕走！

四、灸3穴，瘦小腿，消腫！

女性的小腿，是平時最容易暴露的地方，加上退燒經絡穴位很多，也容易使得寒氣堆積於此，一方面於堵了氣血，一方面身體為了自我保護，會在小腿周圍囤積厚厚的脂肪，於是腿肚子越來越胖。

這時候最適合艾灸小腿上的三個穴位：委中、足三裡、承山！

可以坐著灸，點燃艾條，懸灸三穴，每穴15-25分鐘，助於睡眠和調節心臟迴流，心臟迴流順利，直接使下半身循環順暢，減少小腿上的肉，還能消除浮腫。

另一方面，灸腿可壯大腿部陽氣，遏住寒氣入體的通道，使肌體上下寒熱保持均衡，強化三伏灸的效果。心煩氣躁的女人，灸腿還可以消退心肝之火，保持心情暢快，也能為減肥添一把火。

五、艾灸健脾，吸收好，！

脾統血，主運化，能將把食物化成精微營養物質，被人體吸收，同時還起到把新鮮血液運到全身每一處的作用。

脾虛的話，食物得不到足夠吸收，會有多餘的殘渣留在身體裡。其次血液運輸不力，身上的淤血廢料排不出去，也會留在身體裡，久而久之，肥胖就來了，就算吃的不多也照樣發胖。

脾虛表現主要為食慾不佳，且常常腹脹，吃完飯肚子就脹，不吃飯甚至都會有脹感。還有的人會在夜裡睡覺流口水，這都是脾運化功能不足的結果，故女人預防肥胖或者減肥，勿忘健脾。

健脾的方法有不少，物理的如推脾經，主推左側脾經。或者艾灸健脾穴位，穴位也比較好找，脾虛的人，相應穴位會變的敏感，按揉會有酸脹疼痛，取穴時按此法，找到大概為之溫灸即可。

健脾減肥取穴

1、脾俞

2、中脘

3、血海

4、豐隆

5、太白

艾灸方法：肢體每穴15-20分鐘，軀乾每穴30-40分鐘，初次艾灸連灸一個禮拜，然後改為隔一天艾灸一次。

ps：減肥不節食，也能瘦肚子肚子，女人減肥要有度，不可盲目瘦身，尤其是不能因為瘦身影響了經期！