讓長出來的白髮變黑，沒什麼訣竅！做好4件事就夠了

白頭髮總是讓人感覺蒼老，即便這種情況出現在年輕人身上，也顯得要比同齡人老很多，那麼為何有些人年紀輕輕就少白頭呢，本文就來認識一下長白髮的原因有些什麼，以及後期如何補救來讓白髮變黑。

長白髮的原因你知道嗎？

1、疾病跟遺傳

如果年紀輕輕就長白頭髮，很多情況都有一定的家族史，在某些綜合症患者身上比較常見，比如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等等，此外一些惡性疾病也會導致少白頭出現，比如惡性貧血、甲亢以及梅毒等等。

因此，對於少白頭還是不能大意，一定要找準原因，只要做到排除疾病因素。

2、壓力太大

當代人群普遍存在著壓力較大的現象，很多人都存在長期緊張的現象，情緒抑鬱不振以及長期睡眠不足，如果再有思慮過度，很容易導致肝腎不足氣血虧虛，這樣就容易導致白頭髮早早出現。

3、不良的生活習慣

很多女性朋友都有紮頭髮的習慣，而且扎的比較緊，也有一些會帶發箍導致頭皮長期會拉扯，長期以往就會導致周圍皮膚變得鬆弛，因此在髮際線周圍很容易出現白頭髮，情況嚴重還會導致脫髮出現。

4、缺乏維生素B

醫學研究已經證實，缺乏各種維生素也會導致頭髮早早變白，比如缺乏維生素B1、維生素B2以及B6，因此在平常飲食中一定要多攝入一些富含維生素的食物，比如動物的心肝腎臟以及豆類、奶類、綠葉蔬菜，腎其華在發，因此還需要多吃補腎的東西才是對頭髮最有利的。

如何做讓白髮變黑？

1、保持樂觀的心態

不管何時一定要保持樂觀的心態，總是鬱鬱寡歡很容易導致白髮出現，因此時刻要讓自己保持一個好心情。

2、加強營養

如果身體內缺乏一定營養物質，頭髮也會變白，而維生素的對氨安息香酸、胡蘿蔔素對形成黑色素有很大的作用，因此多吃含有這類物質的食物可以幫助恢復黑頭髮。

3、補充微量元素

身體如果缺乏微量元素也會導致頭髮變白，比如銅以及鐵元素等等，因此想要讓頭髮變黑還是要從日常生活中著手，馬鈴薯跟菠菜當中含有大量的銅元素跟鐵元素，也可以適當多吃一些。

4、按摩頭皮

適當對頭皮進行按摩也可以改善脫髮情況，可以在每天早上起床以及睡覺之前對頭皮按摩，用食指跟中指在頭皮上旋轉畫小圈有很好的效果。