年輕想要不長白髮，這4件事一定要提前做

白髮本身是衰老的一個代表，但是現在越來越多出現在了年輕人身上，一些初中生青少年在黑髮當中也夾雜著白頭髮，那麼長白髮的原因是什麼，又該如何來讓白頭變黑呢？

長白髮多跟這些因素有關係

一、營養不足

頭髮的滋養也需要一定營養物質，一旦營養缺乏毛囊得不到供應就會出現白頭髮的現象，因為頭髮生長需要蛋白質、維生素以及一些微量元素，營養不足這些營養物質缺乏都會導致頭髮變白。

二、壓力大睡眠不足

長時間承受著繁重的生活以及工作壓力，或者缺乏充足的睡眠，這些都會導致身體越來越虛弱，還可能會進一步導致患上長期低熱的疾病。這種疾病會令頭髮變黃變枯，進一步還會導致白頭髮出現，因此這種情況需要調整心態，以及改善自己的生活習慣進行調節。

三、疾病

某些疾病也會導致白頭髮早早出現，比如腦垂體以及甲狀腺導致的內分泌失調就會影響到色素細胞產生色素顆粒，頭髮一點缺乏色素就會出現白頭髮，此外，白癜風這種皮膚病也會蔓延到頭上導致頭髮變白。

四、腎氣不足

頭頂是督脈跟任脈經過的地方，而且跟腎臟有緊密的聯繫，腎氣不足也會導致頭髮變白，因此頭髮早早變白的人群不僅要補氣血還要做好補腎的工作，在平常生活中可以適當多吃枸杞以及黑芝麻。

五、缺少黑色素

頭髮之所以黑是因為黑色素的影響，一旦身體內缺乏黑色素也會導致頭髮變白。

長白髮的原因上述介紹了五個方面，除了疾病要針對性治療之外，其實多數都可以通過調整生活習慣進行改善，本文就來認識一下讓白頭髮變黑的方法。

這些方法可以幫你白髮變黑髮

⑴、多吃黑色的食物

黑色食物在補腎烏髮方面有很好的效果，比如黑豆、黑芝麻以及黑木耳等等，此外也可以多沖泡黑色食物的粉末，比如五穀粉就有這樣的效果。

⑵、早睡

充足的睡眠可以避免頭髮太早變白，因為晚上十一點到三點的時間段內，血液會流過肝膽，如果在這段時間依然處於清醒狀態會影響到肝臟的排毒跟修復能力，會影響肝臟供血，跟頭髮的生長有一定關係。

⑶、按摩頭皮

在平時可以多梳梳頭，可以選擇木梳或者牛角梳，可以存進血液循環，可以讓頭皮更好的吸收營養物質。

⑷、避免長時間綁頭髮

雖然綁頭髮的過程讓人看起來乾淨利落，但是這個過程當中對頭髮的拉扯很大，會影響到頭皮的血液循環速度，長時間還會導致脫髮以及頭髮早白的情況發生，如果想要紮頭髮，女孩子也要注意不要經常在同一位置扎。