7種食物助你血管「返老還童」，不論男女，過了40歲要多吃！

我們可以形象的將人體的血管系統比喻成路線，斑塊則是造成血管堵塞的元兇，各種心腦血管疾病都能看到它的身影。血管是輸送血液以及營養的重要管道，相當於現如今的馬路，縱橫交錯而且交流彙集與分散，血管之中也有很多有害物質在時刻刺激血管以及傷害血管，因此血管的維護至關重要。

血管如果出現了異常的表現，不利於血液系統的循環，常常對身體帶來很大的負擔。大家可以了解一些血管的養護方法，包括飲食的控制等等，掌握對血管有益和有害的食物，然後通過飲食的方式讓血管更健康。

7種食物助你血管「返老還童」，不論男女，過了40歲要多吃！

大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑製血栓的形成和預防動脈硬化。生大蒜的刺激性比較強，平常少吃點可以幫助消化，但是對於本身有腸炎和容易腹瀉的人來說，吃了會刺激腸胃，病情會更加惡化。

海帶中含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有很大幫助。其中的膠質有利於血管有毒物質的排出，達到凈化血液的作用。降低膽固醇，抑製的動脈硬化。

燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑製動脈粥樣硬化。燕麥含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，也有非常好的降糖、降壓、減肥的功效。

黑豆含有極其豐富的營養元素，比如蛋白質、脂肪酸、維生素等等，其中含量豐富的花青素，就能夠清除體內的自由基，從而來降低膽固醇，促進血液循環，預防血栓的形成。並且黑豆還具有益脾補腎、抗氧化抗衰老、預防便秘等功效。

蘋果裡面含有的類黃酮屬於一種天然抗氧化劑，能夠抑製低密度脂蛋白的發揮，從而防止動脈硬化。同時蘋果裡面含有的硫氨基酸有利於降低有害的血脂，防治動脈硬化和心肌梗塞。

血栓、血管硬化、血管堵塞等等，這些血管問題越來越常見。不僅是老年人，青年人、老年人的趨勢也越來越明顯，主要跟現在是飲食習慣、生活習慣有關，最主要的還是飲食。所以是時候給自己的血管洗洗澡了。

以上圖片來自網路