7類人註定要在猝死上「栽跟頭」！真希望你不在其中

近年來，猝死事件屢有發生，且呈現年輕化趨勢，猝死已經成為人類主要的死亡原因之一，其中，心源性猝死是猝死的主要原因。由於心律過速、室顫或者是心臟驟停導致的心源性猝死，可以發生任何地點，任何時間，讓人防不勝防。現代人生活節奏快，長期熬夜、過度勞累、飲食不注意、情緒緊張和不規律的生活都是猝死的主要誘因。

因此，要想預防猝死，首先要知道哪些是心源性猝死的高危人群？

1、冠心病患者

據統計，80%左右的猝死是由冠心病導致的，冠心病是嚴重危害人類健康的疾病。臨床上可表現為心肌梗死、心絞痛、心力衰竭、心律失常和猝死。

2、抽煙、喝酒的人

煙草中含有的尼古丁、一氧化碳等有害物質，容易誘發冠心病，進而產生猝死的危險因素。煙酒都會對血管造成刺激，使血管收縮，容易形成急性血栓，阻塞血管，最終發生心肌梗塞、猝死。

3、暴飲暴食、情緒緊張的人

現代人的工作生活節奏快、喜歡暴飲暴食的生活方式，這會增加猝死的風險。尤其是現在的年輕人由於白天要上班，中午隨便吃快餐，晚上回家就大吃大喝，攝入大量高脂肪、高熱量的食物，這會大大增加糖尿病、腸癌、高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的風險，而這些疾病都可能導致猝死。另外，長期處於情緒激動的人也會加重猝死風險。

4、睡眠不足、過度勞累的人

生活中，我們常常發現，那些長期熬夜加班的人群、影視明星、企業高管等出現猝死的報導屢見不鮮，其中的重要原因就是熬夜與過度勞累，跟他們長期超負荷工作，飲食沒有規律、身體疲憊有關。

5、不良運動習慣的人群

適當的運動對身體大有好處，但是不良運動習慣可能會引發猝死，近些年關於年輕人在跑步時突然倒地猝死的案例越來越多。如果本身就有感冒、高血壓、心律不齊、糖尿病等人群在運動時需要格外注意，應該做一些輕鬆的運動，比如散步、太極拳等，因為超負荷的運動量會加重心臟負擔，極易引發猝死。所以，運動要因人而異，循序漸進。

6、有心律猝死家族史的人群

如果家族裡有早發冠心病或其他心臟病的人，也是猝死的高危人群，一定要關注自己的心臟狀況，按時體檢。

7、經常出現胸悶的人群

經常出現胸悶的人群也極容易產生猝死，因為經常發生胸悶時可能已經患了冠心病，動脈硬化斑塊不穩定，隨時可能發生破裂，引發急性心肌梗死而導致猝死。