淺表性胃炎伴膽汁反流「戀」上了中年男人

男人易得胃病與工作生活狀態有密切聯繫，生活節奏快、壓力大，使男性胃病患者逐年增加並呈上升的趨勢。

「餓」出來的毛病：許多男人無法規律地飲食，有時餓著肚子加班，有時又要陪客戶不停地吃上幾個小時;在工作的緊要關頭往往情緒高度緊張，加班的時候餓了就會胡亂吃些「快餐」，三餐飲食無規律，飲食結構不合理，致使胃潰瘍、胃功能紊亂等疾病接踵而至。

都是「應酬」惹的禍：過量飲酒、不定時進餐、吃夜宵等習慣嚴重損害了腸胃健康，擾亂了其正常的消化、吸收功能，誘發各類胃部疾病。

吸煙不停胃病不止：吸煙是加重胃炎、胃潰瘍病的直接「殺手」。吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它能作用於迷走神經系統，破壞正常的胃功能，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜減少甚至消失，嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。

壓力大也胃疼：一旦情緒緊張，胃腸道的功能就會大受影響。功能性消化不良及腸應激綜合征與焦慮、抑鬱等異常的心理因素有直接關係，消化性潰瘍也有顯著的情緒障礙表現。情緒越急躁的人越容易患這種疾病。

男人多認為「胃病」不算病，偶爾有些反酸、燒心、腹脹等不適，影響不大，過幾天就好了，甚至連葯都不吃。其實，慢性胃炎是一種進展性病變，多數患者胃黏膜的炎性改變即淺表性胃炎，長時間不治療，致使正常黏膜的腺體減少或消失，久之淺表性胃炎有可能會發展成萎縮性胃炎，萎縮性胃炎患者的胃黏膜一旦出現腸上皮化生或不典型增生(統稱為癌前病變)，會導致胃癌的發生。

那麼，繁忙的中年人應該怎樣避免胃傷害呢?

專家指出，胃反酸主要是因為經常進食不易消化的食物，使胃粘膜受損造成的，因此，平時應少喝濃茶、飲烈酒、喝咖啡等，並少吃生、冷、硬、辛辣等對胃部有刺激的食物，以減少胃酸分泌。心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時，大腦皮層不能很好地調節植物神經功能，迷走神經興奮性增高，胃酸分泌也會增加，因此，平時應注意勞逸結合，調節神經，消除緊張情緒。酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，並可以使胃的運動功能失調，因此，要想保持或恢復胃的健康，對煙酒必須要有節製。

作為胃病的食療，應盡量選擇一些軟、爛、加工細的食物，以減少胃腸蠕動的時間，這樣對胃病患者更好一些。另外，還應少吃粘的東西，比如糯米製成的食品，雖然口感軟、爛，但卻不易被吸收。

特別提醒：科學飲食、節製煙酒、放鬆心情、生活規律

中年男人工作忙，吃飯有時應付了事，有時不定時，這都是很傷胃的做法。胃部保養首先就要求飲食定時定量，細嚼慢咽。另外，在季節交替或氣溫有變化時，要注意胃部保暖。已經患有胃病的人，應抓緊時間早治療，避免病情進一步惡化。

胃潰瘍在飲食方面多加註意的同時，也要注重治療，及早發現，及早接受正規系統的治療，在配合平時的護理，相信是可以治癒的。

感染幽門螺桿菌會導致慢性胃炎和腸胃潰瘍病。大量研究表明，超過90%的十二指腸潰瘍和80%左右的胃潰瘍，都是由幽門螺桿菌感染所導致的。所以，患有幽門螺旋桿菌的患者在飲食上應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物。如稀飯、細麵條、牛奶、軟米飯、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆製品。還要多吃富含維生素A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等。

日常如何防治？下面的這些幽門螺旋桿菌的「死對頭」可以幫到你

樹榮苦菜 我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

黑芝麻除了具有很好的烏髮作用，對於鬚髮早白的人食用黑芝麻糊是最適合不過的了，而且對於有胃病的人也是很適合是食物。每天早上喝一杯黑芝麻糊，補充營養更加養胃。

蜂蜜是天然的營養滋補品，每天一杯蜂蜜水具有很好的保健效果和藥用功效，常喝蜂蜜水可以調節胃酸的分泌量，也可以修復胃黏膜。

蒲公英茶入體內能夠形成一種膜，覆蓋在胃上，能夠保護胃部的安全，能抑製在腸胃中有害微生物的生長，特別是幽門螺旋桿菌，有效的調整腸胃功能，能夠起到的養胃，護胃的作用。

茉莉花茶氣味芳香，口感十分香甜，對多種細菌有抑製作用，特別是幽門螺旋桿菌，常喝可以清除的有毒細菌，保護胃腸，更加健康。