骨刺的最佳治療方法

骨刺，學術名詞為骨疣，不是一個醫學上確當的名詞，因為它既非完全由骨構成，也不尖銳如刺。醫學上的正確名稱應該是骨疣。骨刺是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現象，一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段。然而， 骨刺並非老人家的專利，由於工作型態改變，許多人必須久坐、久站，若是加上姿勢不正確，很容易年紀輕輕就使脊椎提早發生退化現象，而誘發骨刺的發生。

骨刺的治療方法

1、家庭療法：選擇橡皮底的鞋子對足部較好。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。這種骨刺的治療比較常見。

2、藥物治療：外敷中藥針對病理局部用藥、全面治療，藥效持續時間長，對治療骨質增生效果突出，比如骨質骨方世醫貼。

3、物理治療：簡稱理療，是將聲、光、電等現代化理療儀器作用於人體及骨骼之上，促進骨骼形成。主要通過超聲波、超短波、磁療熱療等。

4、手術治療：當藥物治療或是復健治療3個月以上，仍無法改善癥狀時，就必須進一步施以手術治療。這是骨刺的治療裡非常重要的方法。

5、復健治療：骨刺的治療也可以采熱敷、超音波、電刺激、頭部牽引術等方法。熱敷是為了增加局部病態組織血液循環，改善肌肉的缺血現象;電刺激與超音波則是為了促進較深部肌肉構造血液循環;頭部牽引則有拉開神經孔、增加局部血液循環與減少關節負擔的作用。

日常生活中應如何進行保養

1、避免潮濕：體內寒氣太重是誘發膝關節骨刺的重要因素，應避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過於勞累或負荷過重。

2、堅持靜力訓練：早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒;重複20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。

3、適時休息：膝關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物治療。癥狀好轉後停葯，堅持以上訓練為主。

4、多吃高鈣食品：進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

5、控制體重：體重增加會使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷，當然就更容易破壞骨骼。超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。

6、蛋白質攝入適度：蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。

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