預防血栓，平時多吃這4大黑色食物

血栓對健康是具有嚴重的威脅，對於三高的人來說平時就要注意預防血栓。那麼預防血栓吃哪些食物好呢？下面就來了解一下。

黑米

黑米，特別是粗加工的黑米富含膳食纖維和多酚類物質，常吃黑米可以避免脂肪堆積，減少血管損傷，從而預防血栓。而且黑米日常也可代替精製米面等主食食用。

黑芝麻

黑芝麻富含油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，同時還含有大量的多酚類物質。因此，常吃黑子嗎也能起到預防血栓的作用。

黑木耳

黑木耳中含有一種特有的成分，即木耳多糖，這是一種非常不錯的可溶性膳食纖維。它可以吸附大量的脂肪，避免過多的脂肪進入到血液，減緩血液的流速。

黑豆

黑豆和黃豆都屬於大豆類，黃豆的功效很多人都知道，但黑豆的功效卻少有人知。黑豆含有35%的蛋白質和16%的脂肪，是一種物美價廉的瘦身食品。此外，黑豆還富含多酚類或何物，其可以成為肉類的替代品，預防血栓的形成。