腎虛了，不要擔憂，醫生有辦法方法！幫你補起來！

中醫理論認為「 腎主骨、生髓、藏精, 主生育和 生殖」。早在《 素 問·上 古天 真論 》就有記載: 「 女 子七 歲, 腎氣 盛,齒更髮長 廠· ·… ; 丈夫八 歲 腎氣 實, 發 長齒 更; … … 」腎為人體先天之本，脾胃為人體後天之本， 人體生長髮育依賴於 腎臟精氣的濡養。

腎的中醫作用是？

1、腎司封藏，主藏精。意思是生長、生殖方面腎是主導作用。

2、腎主水，通條水道。意思是全身的水液代謝都是腎的調節作用。

3、腎主納氣。意思是人體吸入自然界的清氣，需要保持一定的深度。正常的情況下呼吸勻調深長；相反的是呼吸表淺。

現代人壓力過大，生活沒有節製，勞累過度，容易傷腎，那麼腎虛的表現是什麼呢？我來概括一下，每個人表現都是不一樣:

①面色晦暗，或者發白②記憶力差、健忘，耳鳴③容易疲勞、乏力、腰膝酸軟④生長、發運遲緩⑤男子陽痿、早泄，女子月經不調⑥發枯，多生白髮⑦小便清長或者少。

早期具體分為腎陰虛和腎陽虛:

腎陽虛表現為包括小便失禁或清長、脈微弱遲、舌苔淡白、聽力減退，男子多伴有滑精、早泄 等，女子多伴有胎動易滑、帶下清稀等。

腎陰虛表現為頭暈目眩、舌紅少苔、五心煩熱、脈細數等。

那麼如何治療呢？

1、腎陽虛者以溫腎壯陽為主，通常給予右歸丸治療：

方由熟地、山藥、山萸肉、枸杞子、菟絲子、鹿角膠、杜仲等組成。

本方中肉桂溫腎陽，暖下元;鹿角膠、杜仲、菟絲子補腎陽，益精血;熟地、山藥、山萸肉、當歸、枸杞子滋腎陰，養肝血。

①若患者少尿水腫，可加入牛膝、白茅根、車前子；

②若患者陽痿遺精，可加入仙靈脾、金櫻子、陽起石；

③若患者陽虛喘促，可加入茯苓、丹皮、澤瀉。

2、腎陰虛患者，以滋補腎陰為主，通常給予左歸丸治療：

左歸丸方由熟地、山藥、枸杞子、山萸肉、川牛膝、菟絲子等組成。

方中熟地、山藥、山萸肉，有滋陰補腎、固精斂汗之功效;龜板膠補陰，鹿角膠助陽，兩葯配合，用以峻補精血，調補陰陽;枸杞子補肝腎益精血;菟絲子配牛膝補肝腎，強腰膝，健筋骨。

平時如何調理呢？

1、飲食上少吃涼食 ：過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等。

2、勞逸結合，放鬆自己的心態，早睡早起，保證充足的睡眠。

3、平時加強鍛煉，每天最少鍛煉30分鐘以上。

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