孕媽到了孕晚期的時候，上廁所要避免這「三不要」，以免胎兒缺氧

懷孕對於每一位孕媽來說都是一件大事，隨著孕媽的肚子一天天變大，孕媽會變的越來越小心。尤其是到了孕晚期之後，因為這時候孕媽肚子裡的胎兒發育成型，孕媽的一舉一動都可能會影響到胎兒。眾所周知，人在上廁所時需要蹲著或坐著，這對於孕晚期的孕媽來說就有挑戰了，因為這時候孕媽的肚子已經很大了，長時間的下蹲很可能造成胎兒缺氧，那麼在孕晚期時孕媽們在上廁所時該注意哪些事情呢？

接下來便給大家分析一下，孕媽在孕晚期時上廁所應該注意哪些事才能不危及到胎兒的健康。

1. 注意盡量不要蹲廁所時間太久

因為有了手機，許多人在上廁所時會蹲很久。確實，邊上廁所邊玩手機時間會過得特別快，但對於孕媽們來說，千萬要注意這個問題，因為蹲的太久對肚子裡的胎兒是非常不利的，蹲久了不但可能會引起腿部發麻、便秘等，還可能造成血脈不流通，從而危及肚子裡胎兒的健康。

2. 不要在馬桶上坐的時間過長

現如今，許多家庭的廁所都是馬桶式的，也確實，馬桶蹲著比較舒服。但是孕媽們可要注意了，蹲廁對於胎寶寶來說是非常不利的，尤其是到了孕晚期的時候，這時候胎寶寶已經慢慢移到盆骨處，孕媽蹲的時間過長很容易會造成胎兒缺氧。

3. 盡量避免去衛生條件比較差的廁所

孕媽在孕期的時候經常會出現尿頻的情況，到了孕晚期，這種表現會更加明顯。但是如今的公共廁所存在著一些坐便器式的廁所，肉體的接觸很可能會引起感染等，而孕媽們在懷孕期間身體又比較脆弱敏感，很容易受到細菌侵襲。因此孕媽們到了孕晚期後，在外面上廁所時盡量不要去衛生條件較差的廁所。

當然了，為了使胎寶寶更健康的發育，孕媽到了孕晚期後還應該注意這些事情：

1. 飲食

盡量減少自己的飲食，控制自己的食量，採取少吃多餐的進食方法。與此同時，還要注意避免吃辛辣食物、避免吃含糖過多的食物等，以防止孕媽體內營養過剩從而導致胎寶寶體重過高。

2. 運動

孕媽到了孕晚期後，也不要長時間待在家中，最好可以在有人陪同的時候多走走，做一些產前孕婦操之類的，因為適當的運動有助於孕媽自然分娩。當然了，這個運動是有限度的，需要嚴格的控制運動強度。

3. 睡姿

在孕媽孕晚期的時候，最好採用左側臥的方式，因為左側臥可以增加孕媽身體對胎兒的供血量，對胎兒生長和發育都有良好的促進作用，且左側臥還能減輕孕媽身體對子宮的壓力，促進孕媽身體血液循環。

總之，孕媽到了孕晚期一定要注意這些方面喲！