夏季冷氣機風扇不斷，感冒咳嗽老不好！這個止咳偏方就派上用場啦！

夏季也是感冒、咳嗽等疾病的高發季節。當夏天溫度不斷升高，我們每日對著冷氣機、風扇吹，就極其容易感冒，尤其在封閉的環境下，不易透氣，更容易造成呼吸道各種問題！甚至可能感冒好了，咳嗽老不好的現象！

所以在夏季，正確飲食可以發揮很大的防病功效。

如果只是單純的著涼流鼻涕，吃一點辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸順暢，能刺激人體發汗，有助排出鼻涕痰液。但是有胃病的人群就不要這麼做了。

那麼既然正確飲食可以發揮很大的防病功效，吃哪些食物才好呢？美國「康健網」刊文指出了感冒時最該吃和最不該吃的食物。

一、最該吃的食物：

1、蜂蜜。蜂蜜有時被視作「非處方葯」，用於止咳。2010年發表於《初級護理呼吸雜誌》的研究顯示，有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜，夜間止咳效果要優於服用正規的非處方止咳藥。

2、骨頭湯。小火燉骨頭湯可以部分析出骨頭中所含的鎂、磷及其他微量元素，寒冷季節下喝一碗熱騰騰的骨頭湯，可提高免疫力，有預防感冒的作用。

3、柑橘類。柚子、橙子、檸檬等柑橘類水果富含天然維生素C等營養素，對於應付打噴嚏頗有效果，整個吃，切一兩片泡水或榨汁喝都可。

4、蘋果醋。蘋果醋是果醋，具有強效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。一兩匙蘋果醋、蜂蜜兌一碗水即成很好的保健飲料，有助預防感冒。

二、患病不宜吃的食物:

1、含糖食物。有感冒癥狀要盡量避免砂糖和人工甜味劑以防炎症，可以多吃水果或蜂蜜等來攝取天然糖分，同時能補充大量有益礦物質和食物纖維。

2、油膩食物。炸雞之類高油高脂食品不易消化，還容易上火發炎，應避免快餐漢堡類加工食品。

3、乳製品。雖然感冒能不能吃乳製品未達成共識，但多數意見認為，喝牛奶會增加痰液等黏液分泌。

如果你感冒咳嗽老不好，可以試試以上方法喲！特別提醒，在選擇蜂蜜的同時一定要注意品質問題，有些家長雖然也嘗試用蜂蜜來幫助孩子止咳，但是卻沒有效果，多半是因為買到了水蜜或者加工蜜，而非自然成熟的蜂蜜。這也是我國蜂蜜市場亂象而造成自然成熟蜜的稀少問題。

如若不知道如何選擇蜂蜜品牌，小編先前在央丨視財經欄目有見過一個品牌的自然成熟蜜：思農原蜜。或者大家可以搜索下「上過央視的蜂蜜」，這樣品牌的蜂蜜至少可信度要高很多。