三伏天是「黃金排毒期」，若身體出現這5大癥狀，抓緊時機排毒祛濕

三伏天，天地間就像個汗蒸房，人體就像在做汗蒸一樣，全身毛孔腠理都張開了。趁這個時候，來給身體排毒，再適合不過了。所以，三伏天，是排毒正當時，是「黃金排毒期」，藉助天時，能使排毒事半功倍。

癥狀1：面色發暗、出現粉刺、痤瘡

在三伏天裡，氣象是十分的炎熱，人容易出現上火的現象，這時候可能會出現舌頭長瘡、額頭長痘的現象。當肝臟受損，導致肝臟解毒能力下降，久而久之，導致肝臟毒素多，在臉上會先出現「信號」。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

癥狀2：情緒容易抑鬱

肝臟是幫助人體調控情緒的臟器，一旦肝內產生的毒素不能及時的排出，阻塞了氣的正常運行，就會使人產生明顯的不良情緒。這種情緒會形成惡性循環，使肝臟裡的毒素越積越多。

癥狀3：經常疲倦、免疫力低下

當人體內的毒素積聚到一定的程度，就會增加體內各個器官和系統的負擔，從而出現疲勞等現象，免疫力也會隨之下降，容易感冒，精力差，做點事情感覺力不從心，而且容易出汗。

癥狀4：便秘

長期便秘，會產生大量毒素堆積，這些「垃圾」被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。所以，出現便秘、口臭的時候，要考慮給你的腸道排排毒了！

癥狀5：濕疹

脾胃是我們人體運化水濕的重要器官，當你的體內因內毒而產生濕濁或濕熱時，就會讓脾胃受損，並影響水汽的運化，慢慢地讓水汽停留在一起，形成了「濁」。所以很多人在濕熱侵入皮膚後，就生出了濕疹。

三伏天怎麼排毒祛濕好呢？

每天晚上泡腳排毒

不但可以達到排出體內毒素和濕氣的作用,而且還可以起到護膚的作用。適當泡腳能促進血液循環,這是諸多人都知道的,但排毒、祛濕、護膚卻是很多人不知道的,尤其是女性。所以,想要給自身排毒、護膚的女性,不妨在三伏天養成泡腳的習慣。

吃黃瓜排毒

黃瓜具有非常好的利尿祛濕效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。

喝綠豆薏米湯排毒

兩種都是效清熱、解毒、消暑、利尿、祛濕、祛痘的理想品，此湯是夏季清熱美顏的必備飲品，但要注意的時，煮的時候不要將綠豆皮煮到破爛，湯汁渾濁，這樣清熱的效果會打折扣，而且不要放太多冰糖，易助長濕熱。

吃西梅排毒

西梅含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內有益菌的繁殖，同時抑製有害菌的增生，減低有害物質和毒素於腸道內囤積，保持腸道的健康以幫助排便。

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