促進血液血管健康的5種食物！_食用

血液來個大掃除，寓意血液流動需要順暢才能及時把營養運輸到全身各個器官。血液黏稠度很高、膽固醇長期沉積等都可以導致血液血管問題，增加血管硬化發生。除了及時到醫院做全面檢查，還應該注意飲食調理。

1、海帶

海帶屬於高碘食物，含有的膠質是可以結合血液中的代謝廢棄物，減少血液有害物質。除了一些人不適合食用海帶，比如體質弱者、虛寒者，多數人食用海帶是有好處的。海帶可以涼拌也可以加熱食用，對於體質偏寒者，應先加熱海帶以後再食用，可以減少海帶寒涼。

2、燕麥

用於飲食調節血脂，燕麥有良好作用。燕麥之所以可以增加飽腹感，主要是因為含有大量的膳食纖維和β葡聚糖，適合減肥者、血脂控制不理想者。因為無糖的燕麥屬於最單純的營養，可以根據個人口味添加糖、奶等。

3、普洱茶

普洱茶在穩定血糖有良好作用，和其它茶葉一樣，富含茶多酚營養。對於糖尿病患者，生活中可以適當食用普洱茶幫助血糖的良好控制。茶水不宜空腹，最好在三餐之間服用普洱茶。

4、黑豆

醋泡黑豆，是許多人家中的家常菜，它也是一種食療方法。因為黑豆含有花青素，對血液循環有益，幫助膽固醇的調降，減少自由基。黑豆在酸性狀態下，有利花青素的穩定。

5、芹菜

高血壓以及三高者，芹菜可以作為生活中的食譜。因為芹菜含有對控制血壓良好的鉀元素，可以穩定血壓，控制血壓合理。在許多人心血管疾病預防中，芹菜都作為降血壓食物之一。返回搜狐，查看更多

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