為什麼你會經常性崴腳？這與你的踝關節穩定性有關

在運動損傷門診中，時不時會遇到慢性外踝疼痛的患者，其中一些病人有所謂的踝關節不穩定。踝關節不穩定主要是由踝關節嚴重扭傷引起的(這裡主要指外側踝關節扭傷)。扭傷後，負責保持腳踝穩定的一個或多個主要韌帶受損、鬆動或斷裂，導致功能喪失，從而導致這種結果。

踝關節的不穩定性的原因主要是由曾經的踝關節嚴重扭傷引起的。

踝關節的穩定性非常重要，它一方面是扭傷後反覆出現的問題，另一方面又會影響傷後的恢復過程。這也是為什麼當踝關節扭傷時，無論大小，醫療保護人員都會建議與貼扎和護踝合作穩定踝關節。簡而言之，如果踝關節不穩定，扭傷就更加困難痊癒，甚至更有可能加劇不穩定，這是一個麻煩的惡性循環。

主觀感覺、客觀測試，腳踝不適容易有這些問題嗎？

踝關節不穩定的患者可能會隨著問題的嚴重程度，本身可能有感或無感。有感覺到疼痛的病人通常會說他們的腳踝鬆動且不穩定，有些人會明確告訴醫生扭傷的頻率增加了，不時就會扭傷。至於相對無感的病人，往往覺得如果他們走久或站久，外側踝關節會很容易疼痛，這些都是主觀癥狀。

除了主觀癥狀之外，醫生還可能察覺到一些客觀現象，包括檢查時踝關節內翻角度過大，有明顯鬆動。在某些情況下，小腿外側的肌肉會有明顯緊繃。對於有這種現象的患者，如果醫生仔細檢查，患側的小腿外側肌肉，甚至臀部肌肉，都可能與患側萎縮、軟弱，通過主客觀檢測，可以確認腳踝的問題。

踝關節不穩定和小腿及臀部肌肉無力將會導致損傷持續存在，大家應該如何才能更容易理解上述問題呢？我們可以把它分為兩個部分：踝關節局部問題和腿臀關節問題。