從「油膩小生」到「行走的荷爾蒙」，中間只差一個減肥的杜淳！

杜淳因減肥形象大改變

已經不算新鮮事兒了

但老編昨天無意間又看到杜淳現在的照片

還是瞬間被擊中

喚起了老阿姨的少女心

確認過眼神，是心動的感覺

不行！必須要八一八我的新晉男神（老公）

從「海瀾之家」到「無主之城」

說起杜淳，無法讓人不想起「男人的衣櫃」——海瀾之家，比起經典廣告詞「一年逛兩次海瀾之家」的洗腦功能，杜淳一身反差巨大的服裝更是深入身心。

以至於他接拍新戲，還要被吐槽……

然而這次讓杜淳「大變身」到親媽都認不出的模樣

要歸功於他的一部新劇《無主之城》，因為拍這部戲需要男主角看起來糙一點，所以杜淳開始留長髮、蓄鬍子，而且動作戲很多，所以為了更符合角色需要，杜淳開始更努力的減肥，於是有了現在的「雅痞大叔」。

從「海瀾之家「到」無主之城「，恩， 果然「野一點」的男人更有魅力~

「減肥改變氣質」不是說說而已

其實杜淳出道多年，雖然顏值、身材一直保持的不錯，但始終沒什麼的個人特色，論顏值，比他帥的也不少，論身材好的，娛樂圈更是一抓一大把。但直到這次，減肥帶來的「大變身」又重新塑造了杜淳。

其實要說杜淳的減肥史，可查的是可以追溯到2015年，

到現在2018年，杜淳至少堅持健身超過3年了。可能以前健身，他更多的是為了保持身材，直到這次為拍新戲加倍健身，有了突飛猛進的進步，才發現自己還可以走這種路線。

減肥真的改變氣質啊！！！

不管男女，只要你開始重視自己的身材管理，除了收穫身材之外，還有更多意想不到的收穫。

黃磊愛徒王一諾從170斤瘦到100斤，成功考入北電。

「馬甲線女王」袁姍姍靠著一張照片成功從全網黑轉型健身勵志女王，連風評都跟著變好了。

張天愛甩掉嬰兒肥，瘦到90斤，才有了後來太子妃、電影女主的好資源

這樣的例子數不勝數，老編10個手指頭都數不過來……

健身能塑形，減肥還得靠吃

說了這麼多明星健身勵志的事兒，大家是不是又開始蠢蠢欲動了，打算明天就開始拿起一年前辦的卡，走進健身房？但大家一定不要忽略減肥的6字箴言「三分練，七分吃」。不懂得怎麼吃，單純靠練，你這輩子都練不成杜淳。

雖然他很少發自己吃的東西，但從他微博也不難可看出，他對於自我的要求有多嚴格。

對於明星來說，光減肥還不夠，他們還需要線條非常明朗的身材，對與我等普通人來說，保持一個好的體型就很好了，因此，我們更需要的飲食原則是：不易發胖，容易堅持。

（低碳飲食（左）VS高碳飲食（右）對比，血糖的升降表現）

長期以來，老編一直鼓勵大家低碳飲食。因為低碳飲食真的好處多多：穩定人體血糖、更快的減重、有利於腦部功能運轉、減低心臟疾病風險、有利於長期食慾控制。

具體操作起來就是：儘可能的減少碳水化合物的比例，而用提升其他的優質脂肪類、蛋白質類食物、蔬菜比例。碳水化合物：蛋白質：脂肪 = 20 ： 35 ： 45

不知道怎麼吃？沒關係，手把手教你！（食譜僅供參考~）

（一）

早餐：雞蛋菠菜卷2兩個，無糖優酪乳一杯，藍莓若乾

午餐：煎雞胸肉120g，番茄生菜沙拉150g，牛油果一個

晚餐：炒裡脊肉150，青豆炒玉米150g，蘋果一個

（二）

早餐：雞蛋一個，牛奶一杯，堅果若乾

午餐：雞腿燉蘑菇180g，涼拌西蘭花150g

晚餐：烤三文魚120g，清炒胡蘿蔔150g，蝦皮西葫蘆湯一碗

照著這個圖買食材，就不會錯了~

如果早餐沒時間準備，推薦大家來一杯輕加防彈咖啡。巴西進口咖啡豆+無鹽草飼黃油+MIC椰子油，別看又這麼多油脂，卻能提供一上午的精神與飽腹感，同時還能幫助你燃脂哦！

最後，祝各位小仙女都能瘦成自己滿意的樣子，找到一個像杜淳一樣帥的男銀！！

動圖真是迷死人呀~

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你眼裡「行走的荷爾蒙」是誰？？

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新媒體編輯：美羊羊