現今社會人們的生活水準越來越好，但是疾病卻越來越多。現在的年輕人經常會出現熬夜加班、飲酒過度、或者對飲食方面的忽略等情況，都會增加身體發生疾病的幾率。
現在每年由於肝臟出問題而去世的人不在少數，於是肝臟方面的疾病不得不引起人們的重視。今天將交給大家養肝的好方法。
自查肝臟健康狀況
1、身體變臭：
肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是電腦，超負荷時就會「發熱」，運行遲緩。
由於人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大，當它超負荷時，不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排，從而產生異味。
所以當出現體臭時，這足以說明肝臟已經嚴重受損，千萬不要忽略。
2、口臭加重：
口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無法排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體。
它們經過呼吸從人體口鼻處排出，所以口臭是肝不好的表現。
如果是肝病患者出現明顯的口臭和體臭，這個時候說明肝臟「藏毒」較深，需要排毒了！
肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會發展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，這時候就會產生無法挽回的損傷了。
1、推一推，肝經通
中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。
推腳：先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。
推腿：坐下，先把腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
推肋：讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。
2、唱唱歌，很出氣
中醫認為：「肝在志為怒，在聲為呼」，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢?因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開。中醫認為：「脾在志為意，在聲為歌」，因此，唱歌也可以疏解土之鬱結，使得脾胃氣機條暢。此外，我們在唱歌的時候，會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會。
3、常飲膏滋養肝
膏滋作為我國流傳已久的傳統中醫療法，通常是通過三熬九製，提取中藥材的精粹，製作成更容易被人體各個器官吸收的膏滋，不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。
七黃草 膏是傳承上百年的養肝明方，且早已在國家食葯監局的備案。
此方由10多味葯食同源的中草藥材、遵循古方熬製而成，迄今為止，仍堅持手工熬製的傳統方式，保證中草藥的原始療效，真正做到純綠色生產、零添加，因此對身體沒有任何的副作用。
此膏滋藥性較緩和，藥力持久，特別好吸收，通過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，舒肝健脾、滋陰明目等等多種作用。
很多用過的熱愛養生的人士反映，此膏滋對於緩解由肝火旺引起的一系列癥狀效果良好，還可以有效緩解脂肪肝、酒精肝、肝炎等癥狀。因其是受國家提倡的中醫文化，所以在網上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。
4、餐桌的「疏肝葯」
茼蒿：它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
黃白花椰菜：常吃可以舒解心中鬱悶、除煩安神。
5、晚11點鐘入睡最重要
特別重要的不是吃什麼，而是什麼時候睡覺。不要晚睡，晚上11點鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友可以從以下幾個方面來嘗試改善：
堅持按摩：睡前搓揉湧泉，按摩足三裡、太沖，堅持按摩，實實在在有效。
熱水泡腳：泡腳三個原則，一是水要快淹沒膝蓋;二是水溫要足夠熱，耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗，讓整個身體裡的血液上下循環一遍，但是過之而不及，請大家在泡腳中合理掌握尺度。?
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