黑芝麻治白髮？這些食物比黑芝麻靠譜！

大家應該都知道隨著年齡的增長，身體就會逐漸的衰老，這個時候就會長出了白髮，大家也應該都知道老年人年齡在大了的時候頭上出現白髮也是很正常的，但是在我們生活中卻有很多年輕人年紀輕輕就已經冒出了很多的白髮，那怎麼辦呢？畢竟誰都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，吃什麼可以治療白髮呢？首先想到的應該就是黑芝麻吧，那麼黑芝麻真的可以黑髮嗎？經常吃黑芝麻能治療白髮？別天真了！真正養發其實是這3物！

不少人都認為是用黑芝麻，黑豆，黑米等黑色的食物可以有效的減少白髮，事實上這種以形補形以色補色的做法並沒有任何的科學依據，主要是因為黑芝麻當中的黑色物質是一種黃酮類物質，而人體內黑色素細胞組成的氨基酸衍生物跟黑芝麻當中的黑色素並不是一種物質，即便是吃黑芝麻，也無法幫助人體內的黑色素生成減少白髮。

1、多吃含銅食物

想要養護自己的頭髮，減少白頭髮的生成，在平時要多吃一些含銅的食物。頭髮中也是含有很多微量元素的，有研究調查顯示，深色頭髮中的銅元素要明顯多於淺色頭髮，所以多吃點銅元素能夠幫助讓白髮變黑髮。

2、多吃富含酪氨酸的食物

大部分情況下，如果出現白頭髮的原因是由於體內黑色素偏少導致的，而黑色素形成的基礎是酪氨酸。所以在平時可以多吃一些酪氨酸的食物，比如乳酪，西紅柿、牛肉、菠蘿等這些食物中，酪氨酸的含量還是比較豐富的。多吃點這些食物能夠幫助促進體內黑色素的生成，有利於讓你的白髮變黑髮。

3、多吃富含B族維生素的食物

如裸體內缺乏b族維生素的話，也可能會導致頭髮變白。所以在日常生活中可以多吃一些含有b族維生素的食物，比如豆類、穀類，奶類等這些食物，能夠幫助促進體內黑色素的生成，有利於減少白頭髮。

最後需要提醒大家的是，如果想要遠離白頭髮，最好要少吃鹽，因為如果人攝入太多的鹽，很可能就會影響到體內的血液循環，導致血壓偏高，這樣就會影響到體內黑色素的合成。黑色素細胞無法順利合成，就會產生更多的白頭髮，大大影響人的顏值。所以在平時多吃一些富含銅、酪氨酸、b族維生素的食物，少吃鹽，保持愉快的心情，這樣有利於讓白髮變黑髮。