常吃黑芝麻可以治療白髮嗎？營養師：有養發作用的可能是？

人人都想擁有一頭烏黑的頭髮，但是有的人從小頭髮稀少發黃，也有很多人是後天才出現的大量掉發或白髮的現象。尤其是對於一些上了年紀的人來說，掉發和白髮的現象更為常見，人一旦出現了掉發和頭髮變白的現象時，整個人看起來就會特別顯老，所以說擁有一頭烏黑的頭髮能夠提升人的顏值。如果人的頭髮出現了掉發或發白的現象時，那麼應該怎麼辦呢？或許很多人都聽說過這樣一種說法，那就是多吃點黑芝麻能夠治療白髮。

那麼常吃黑芝麻真的可以治療白髮嗎？其實真正養頭髮隻吃黑芝麻是遠遠不夠的，黑芝麻裡面含有一種黃酮類物質，而我們人體的黑色素生成是需要氨基酸衍生物的，與黑芝麻裡面所含的黑色物質是完全不同的兩種營養成分，就算吃再多的黑芝麻也不能夠幫助人體促進黑色素的生成，所以說經常吃黑芝麻並不能減少白髮。

常吃黑芝麻可以治療白髮嗎？營養師：有養發作用的可能是「它」

1、含維生素b的食物

如果我們的身體中缺乏了維生素b以後，那麼也會容易使人出現大量脫髮或白髮的現象，所以說人體一旦出現了白頭髮的現象時，那麼可以在日常的飲食中多補充一些含有維生素b的食物。比如我們日常生活中經常吃到的綠色蔬菜、動物肝臟或豆類都含有大量的維生素b，如果經常吃的話，白頭髮的現象可能就會得到很好的改善。

2、多吃乾果

很多人在日常的生活中都喜歡吃乾果，乾果不僅味道好吃，而且它裡面含有豐富的營養成分，經常吃的話可以有效的為我們的身體補充充足的營養物質。同時對於一些經常出現白髮或掉發現象的人來說，在日常的生活中可以多吃一些乾果，因為乾果裡面含有大量的銅類物質，如果經常吃一些銅類物質，那麼我們身體的含銅量就會變高，這個時候頭髮就會得到滋養，能夠從一定程度上減少白髮的出現。所以說對於一些容易掉發或白髮的人來說在平時的生活中不妨多吃一些乾果、豆類、海鮮等食物，它們裡面都含有豐富的銅類物質。

3、含酪氨酸的食物

如果人體中的黑色素出現了驟然減少的現象時，那麼就容易使人的頭髮出現白髮的現象，所以說對於一些長有白髮的人來說，在日常的生活中可以多補充一些酪氨酸，當我們體內的酪氨酸充足了以後，那麼白髮的現象就會得到改善。其實在我們日常生活中經常吃到的動物內臟、乳酪、牛奶、扁豆、香蕉、魚肉等食物裡面都含有豐富的酪氨酸，對於一些容易白髮和掉發的人來說，可以在平時的飲食中多吃這些食物。

想要有效的減少白髮和脫髮的現象出現，在飲食上可以多吃以上3類食物，同時也要少吃鹽，因為過多的吃鹽就會容易使頭部出現腦供血不足的現象，這個時候合成黑色素的能力也會減弱，就會容易使人出現白髮。所以想要遠離白髮，在日常生活中盡量的少吃鹽。