它的營養比牛奶都高，早上熬點粥，一天營養不用愁

眾所周知，核桃補腦，一天三個核桃，能緩解用腦疲勞。如果在早上用核桃做點早餐粥，不僅美味，還能輕鬆健腦益智，讓孩子變得聰明，早上就做碗核桃粥，趕快來嘗試一下。

核桃粥

食材：核桃 糯米 大米 枸杞 花生做法：將核桃、糯米、大米和花生洗凈後，浸泡一晚上，然後把核桃和花生搗碎，所有的食材倒進砂鍋裡，大火燒開後，把煮出來的泡沫撇乾淨，然後小火慢慢熬一個小時左右，再加入枸杞，繼續熬五分鐘，就可以了。當然按個人口味，食材中也可以加入黑米、芝麻等。