生活富足了，人們處在這個你追我趕，競爭激烈的社會環境之下，生活壓力太大。各種壓力撲面而來，由於人都有一個共性，那就是慾望太強，各種攀比壓抑在心頭，見人家豪車，豪車自己也想，只要你的慾望沒有盡頭，就永遠不會快樂。一句話，抑鬱就是心裡想的太多，裝的太多，久而久之，長期壓抑沒有發泄出去，抑鬱症自然找上你。
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人是沒有完美的，這主要體現在人的性格，性格內向，不喜歡與外界交流，當自己遇到困難和挫折時，一味地執著，鑽牛角尖，而沒想過緩一緩，用另一個角度去考慮問題。
都說煩惱是自己想出來的，痛苦是與人比出來的，心態是經歷練出來的，快樂是知足養出來的，健康是活動練出來的，心無煩惱自然輕鬆。
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永遠做一個樂觀，積極，性格開朗的人。心量大小決定了人生苦樂，心量越大，煩惱越輕，心量越小，煩惱越重。
心量小的人，容不得，受不得，心量似一個可開合的容器，一念之差，心的格局便會不一樣，可以大如宇宙，可以細如微塵，所以心態決定一切。
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學會讓心情放鬆，給自己留點空白，會使心靈更暢快地呼吸，當你春風得意時，留點空白給思考，莫讓得意沖昏頭腦。
當你痛苦時，留點空白給安慰，莫讓痛苦窒息心靈，當你煩惱時，留點空白給快樂，煩惱就會煙消雲散，笑容便會增多，當你孤獨時，留點空白給友誼，真誠的友誼是第二個自我。
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所以避免抑鬱症的發生，盡量讓自然心情放飛，心無煩惱自然不會找上你，知足常樂才是福。
患上抑鬱症的患者，千萬別掉以輕心，別不當一回事，那樣會越來越重，趁早就醫，多出去走走，多參加朋友聚會，多參加社交活動，儘快早日離開抑鬱症的煩擾。
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