秋冬季節手腳冰涼，飯桌上應該出現這些食物！

昨日，一女性朋友跟我抱怨：「唉，已經逐漸進入深秋了，馬上就要進入冬天了，我最討厭冬天了，手腳冰涼，被窩都暖不熱，有沒有什麼辦法能夠改善一下呢？」

我看著她的七分褲陷入了沉思，洛陽的這個季節，本就到了該穿秋褲的時候，你丫穿這麼薄，手腳是發熱機怎的，還想讓手腳暖和。

是啊，當下很多女性，為了美，連最基本的穿衣保暖都不會了。

秋冬季節手腳冰涼，這樣吃就能改善，尤其是最後一種！

好了，言歸正傳，確實，如果給現在女性進行把脈，很多女性都是氣血雙虛。

氣血是人體生命活動的物質基礎，是人體發揮推動、溫煦、氣化、固攝、防禦、營養等作用的重要寶藏，就像我們現在所建立的物流一樣，把我們身體各個細胞所需要的物質分發到各個細胞，只有這樣，我們的身體才能夠正常運轉。

血屬陰，氣屬陽。氣血陰陽之間協調平衡，生命活動得以正常進行。反之，「血氣不和，百病乃變化而生」。因此，調整氣血之間的關係，使其恢復協調平衡的狀態是防止氣血不足的常用方法之一

對於氣血不足的女性來說，在冬天，不耐寒冷、抵抗力差，所以，在冬季應增食部分溫性食物以補助陽氣，增加機體禦寒能力。

秋冬季節手腳冰涼，這樣吃就能改善，尤其是最後一種！

所以，給廣大的女性朋友們推薦三個食療方，讓你這個冬季不再寒冷。

一、黃芪燉雞

原料：生黃芪30g，母雞1隻，佐料適量

做法：將母雞去毛及內臟，洗凈，再將黃芪放入母雞腹中縫合，置鍋中加水及薑蔥、大料、鹽等佐料燉煮至雞肉熟爛。

用法：當餐食用

二：補血飯

原料：黃芪10g，當歸5g，紅棗10個，龍眼肉10g，白扁豆20g，粳米100g，紅糖適量。

做法：黃芪、當歸先煎取汁，紅棗洗凈去核，龍眼肉、白扁豆洗凈。先將白扁豆放入鍋內，加適量水煮至半熟，加入粳米、紅棗、龍眼肉、紅糖，再加入黃芪、當歸煎煮成汁，拌勻，文火煮粥。

用法：當餐食用

三：木耳粥

原料：黑木耳30g，粳米100g，大棗5個，紅糖適量。

做法：木耳用清水浸泡半天，去雜質，紅棗、粳米洗凈，將木耳、大棗、粳米痛是彷彿鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮至木耳、粳米、大棗熟爛，將紅糖加入稍煮片刻。

用法：當餐食用

補氣血的同時，一定要注意添加衣物，只有這樣，我們才能在冬天成為一個獨生子，溫暖自己，照亮他人。

秋冬季節手腳冰涼，這樣吃就能改善，尤其是最後一種！

你有手腳冰涼的現象嗎？