女人氣血不足老得快，提醒6種人注意，做好3件事，少生病，人年輕

大家都知道，氣血是人體之根本，是健康的決定性因素，尤其決定了女性的皮膚！只有氣血充足，才能保持精力充沛，免疫功能及臟腑功能等正常運作。但若是出現氣血不足，往往會導致免疫力低下，加快人體的衰老速度，進而引發各種疾病。女人氣血不足老得快，提醒6種人注意，做好3件事，少生病，人年輕。

女人氣血不足老得快，提醒6種人要注意

飲食不規律的人

現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。如果再挑食、偏食，也會導致一系列的營養流失，造成氣血不足。另外長期的暴飲暴食，沒有規律的飲食也會造成營養不良。饑飽無常，過分的喜歡重口味的食物，就會容易造成脾胃損傷；導致氣血化生的能量和原料不足，長此以往，就有氣血虧虛的癥狀發生。

經常熬夜的人

隨著社會的發展，生活節奏和工作節奏也不斷加快，現在很多人都習慣了熬夜。殊不知，熬夜是身體健康最大的敵人。專家認為，經常熬夜，會使身體健康受損，最常出現的問題，就是氣血虧。因為，晚上睡眠時間是各個器官休息充血的時間。如果生活沒有正常的作息，睡眠質量差，老是熬夜，老是失眠，就會使得各個機體的血氣沒有很好的恢復，造血時間也不充足。這些都可以從臉上的皮膚一眼分辨出來。

壓力過大的人

現代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色。長時間承受來自工作還有家庭壓力，使得女性壓力過大，要操心的事情也比較多，情緒波動也大，同時女性疲勞過度，得不到很好的休息。從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了女人氣血不足。

愛發脾氣的人

女性朋友們生氣、不開心，對於身心的影響是不可想像的。經常生氣，會令大腦缺氧，令身體缺血，很容易導致氣血不充足，還會令身體的免疫力降低，抵抗力下降。因此，建議女性朋友們遇到任何事情都要保持微笑，多想一些開心的事情，尤其是自我控制情緒能力較差的女性朋友們更要學會自我調節。

過於肥胖的人

有些人長期肥胖，雖說是看似很健壯，但還是會造成氣短乏力。加上肥胖的人大部分都不運動，就會造成氣虛血虛，不能把體內多餘的垃圾排除在體外，導致血管淤堵，引發氣血不足。只有一個氣血充足的人，身體裡面氣的運動才會更加充分，血液循環也才會更加順暢，身體才會好。

經常用眼的人

對於新科技發展的今天來說，用眼過度是所有人的毛病。無論時因為工作，需要長時間的面對電腦。還是因為生活和娛樂，眼睛不離手機。這些行為都是弊大於利的。傳統中醫學認為「久視傷血」。所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，還有無止境刷手機的朋友，都應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

日常做好3件事，少生病，人年輕

心情愉快

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣鬱結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件。不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

適當運動

運動能幫助女性整個身體的血液流通起來，是調養氣血不足的好辦法。但氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環的目的，又不會過分消耗身體的能量。

充足睡眠

我們常說睡覺是天下第一大補，補氣血亦要通過睡。中醫認為，滋養氣血在於良好的睡眠。而充足良好的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、性生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。