生活裡常見的它對刷牙竟如此有幫助

牙齒變黃，沒有一口潔白的牙齒，相信很多人都面臨了這個尷尬問題，不知道如何是好。特別是在社會交往中，常常覺得自己不好意思開口說話。那麼，大家可以先試試一個方法來刷牙。

用醋來刷牙

此方法如果效果不是特別明顯的話，就只能到牙科去洗牙了。

具體方法是：刷牙前，含半口老陳醋，讓醋在口腔裡鼓漱2~3分鐘，然後吐出，再刷牙。注意刷牙的時候無需用牙膏，用清水漱凈即可，每天一次，一般使用兩三天可以見效，連續使用一周為一個療程。

與高科技洗牙相比，這個方法看起來很土，但卻是有科學依據的。牙垢，主要指的是在牙齒上長期存在的黃色、棕色或黑色的斑，醫學中稱為「牙結石」，簡稱為「牙石」。

形成過程是由於不注意口腔衛生，食物殘渣、細菌和唾液混合在一起，粘在牙齒表面，形成了「軟垢斑」或「菌斑」。緊接著鈣等礦物質沉積在菌斑或軟垢斑上，最後鈣化這些斑，形成了牙石。

牙石的成分主要含有磷酸鈣，碳酸鈣、均為鹼性，因此老陳醋裡的醋酸能使之溶解，加上牙刷適度地刷，能夠把牙石除掉。此外，醋本身具有一定的殺菌清潔作用，對於菌斑有些可以直接殺滅，還可以抑製牙石的形成。

需要提醒的是，這個法子只能短期使用，一周左右就要停止了，千萬不能長時間使用。如果想再次去牙漬的話，需要隔上兩三個月才行。原因很簡單，醋既然夠融解、消滅牙垢，也會對牙齒產生傷害，一星期後，無論效果如何，都必須要停止。否則為了消牙垢而把牙齒弄傷了，那可就得不償失啦。

預防牙垢重新產生

富有維生素的粗纖維食物的充分咀嚼有利於牙面的清潔，精細蛋糕、甜食、粘性零食極易沉積於牙面，容易形成牙結石，必須在進食這類食物後及時刷牙漱口。

注意口腔衛生，早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石最重要的措施。刷牙時要留意，有些人只是在牙齒表面橫刷、豎刷，往往忽略了對牙齦溝的清洗。

有一種叫做「巴斯刷牙法」的方法值得我們借鑒，操作方法是：

刷牙手持牙柄，刷毛指向牙根方向(上頜向上、下頜向下），約呈45度左右。手指輕度加壓用力，讓刷毛端進入牙齦溝裡，然後手腕用力作輕柔的顫動動作，顫動時注意不要使刷毛端遠離牙齦溝。

巴斯刷牙法對牙齦溝的清掃，不留盲點，所以潔齒護牙效果更明顯。刷牙前，最好購買軟毛牙刷，硬質的刷毛容易使牙齦受損。

當然，對於長期吸煙引起的煙屎牙來說，最好是能戒煙，這樣才能長治久安。不僅免去了洗牙除斑等麻煩，對自己的身體也有根本的好處。