腰酸背痛按揉哪些穴位有助於減輕情況？

我們知道人到了一定年紀後運動量會少很多，新陳代謝效率也沒有年輕時那麼旺盛，身體容易感覺到疲勞。還容易出現腰酸背痛小毛病。通過適當按摩有助於讓肌肉放鬆下，緩解身體疲勞感，促進人體的血液循環速度，讓身體一些毒素能夠排出去。起到舒筋活絡和緩解四肢麻痹冰涼情況，那麼按揉哪些穴位有助於緩解腰酸背痛呢？現在咱們就來具體介紹下。

第一、適當按揉下風府穴位置

將兩手稍稍分開下,在沿著後頸部脊柱左右,溫柔按壓下穴位。中醫上說「風」,指穴內氣血為風氣也;「府」,府宅也。一般督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以按摩下風府穴位能夠幫助散熱、吸濕等養生效果。具體位置是在後腦杓,後背正中往上,頭髮邊緣擇部分。如果感覺後腦杓疼痛、麻木不適感,可以按摩下來減輕。

第二、適當按揉下風池穴位置

咱們知道風池穴其實有兩個,位置是在後腦杓。一般膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。按揉風池穴具有壯陽益氣效果。當感覺到有點頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩下風池穴來減輕。還有經常偏頭痛的人也可以適當按揉下。可以減輕頭痛狀況。

第三、適當按揉下中渚穴位置

中渚是歸屬手少陽三焦經，位於小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側)位置。用手指觸摸時,大概是在小指和無名指指骨之間的凹處這塊。在取穴的時候記得是手掌俯下，然後掌心向下。

第四、適當按揉下中陽池穴

具體位置是在手腕中央,靠近小指側的部位。找到這個穴位也挺簡單，先將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是它了。

那麼說到這裡小夥伴是否清楚了呢？按揉身體穴位具有一定保健養生效果。不過記得要找專業人士，不要亂按穴位哦。最後中老年人也可以選擇合適的按摩椅來按摩，幫助減輕腰酸背痛情況哦。