從體表到全身，這些癥狀都在告訴你一件事：你的肝有炎症了

肝炎是威脅肝臟常見疾病，可怕的不只是肝炎本身，而是因為如果肝炎不及時調理或治療，很容易轉化為肝硬化，嚴重甚至癌變。所以，及時發現肝炎、及早治療真的很重要。

從體表到全身，這些癥狀都在告訴你一件事：你的肝有炎症了

體表癥狀：

1、面色變黃

如果肝細胞損傷，膽道阻塞，膽紅素將無法順利排泄而逆流進入血液中，血中的膽紅素升高，沉著在皮膚黏膜上表現為肉眼可見的面色變黃、眼白變黃等，若觀察尿液顏色也會發現排出的尿液呈濃茶色。

2、指甲有豎痕無月牙

中醫以為，指甲與人體的臟腑經絡有直接聯絡，肝臟有沒有炎症，看指甲也能知道。正常人的直接是呈淡粉色，光滑有光澤，有月牙的，肝臟受損的人指甲一般都沒有月牙，並且指甲表面無光澤，還會出現明顯的豎痕。

消化道癥狀：

1、食慾下降

人患肝炎後，肝細胞受損，膽汁分泌減少，消化脂肪和蛋白質的能力下降，引起食慾降低。

2、消化不良

同時，肝細胞受損使肝臟解毒功能降低，內毒素刺激腸道，導致消化不良。

3、噁心、嘔吐

由於肝細胞受損後，可能導致血液中的膽紅素積聚過多，也會使人產生噁心、嘔吐等癥狀。

4、腹脹

肝炎患者胃腸道常伴有炎症發生，使食物不易消化，停留在腸道發酵、產氣，以致腹脹。

全身癥狀：

1、乏力

肝臟是人體的大工廠,而人體內的主要供能物質葡萄糖、蛋白質、脂肪等的代謝,均離不開肝臟的參與。

一旦得了肝炎,肝臟的功能受損,上述物質的代謝發生障礙,導致能量供給不足,機體容易感到乏力。得了肝炎常常有食慾減退,飲食攝入不足,加重了人體能量缺乏。

2、發熱

病毒性肝炎患者在發病過程中常有發熱,或者稱作類流感樣癥狀,如急性黃疸型肝炎患者發病初期體溫多在38℃左右,3-5天后發熱可自行消退。

有的患者出現高熱,並伴有畏寒,急性無黃疸型肝炎患者常表現為低熱,這主要是因為病毒進入體內引起病毒血症,刺激機體發熱。

肝炎是肝臟炎症的統稱，根據病因，肝炎的種類主要有病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝、自身免疫性肝炎、藥物性肝炎。

肝炎的種類多樣，該如何預防肝炎？

1、控制傳染源。應與病毒攜帶者進行隔離，對肝炎患者應給予治療與管理。

2、切斷傳播途徑。注意個人與飲食衛生，做好餐具消毒工作。

3、注意戒酒。酒精對肝臟有直接的損害作用，為預防肝炎，最好減少酒精攝入量。

4、清淡飲食。避免暴飲暴食，多食新鮮水果、蔬菜、牛奶等食品。

5、規律服藥。藥物應在醫生的指導與說明下使用。

肝不好的人，日常還可以這樣防肝病

一、吃養肝食物

1、含多種維生素類食物

新鮮的蔬菜和水果中多富含維A、維E、B族維生素以及天然糖，這些維生素可以增強身體抗氧化能力，保護肝臟免受氧化損傷。

維生素A可抗肝癌；維生素E能起到阻止肝組織老化的作用；B族維生素可以增強細胞功能，防止代謝障礙；天然糖則可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

食物推薦：胡蘿蔔、動物肝臟、魚肝油、白糖、蜂蜜、葡萄、荔枝、麥芽、杏仁等。

2、青色食物

在食療方面，因為「肝主青色」，所以，青色的食物可以起到養肝的作用，不妨多吃一些天然原味的綠色蔬菜。

苦瓜：氣象悶熱煩躁，人不免會出現睡眠不佳、心神煩躁、臉上起痘、痤瘡的現象，這都是肝火旺在作祟。而夏天去肝火，苦瓜就是首先的食物。

苦瓜味苦，因其富含一種生物鹼——苦瓜甙，不僅能降糖還可清熱解毒、清心明目，對於脂肪肝也有很好的輔助治療效果。

肝病者不妨試試蜂蜜拌苦瓜，蜂蜜的天然糖加上苦瓜的養肝，二者功效疊加。

綠豆：綠豆一直以來都是消暑解暑的佳品，不僅能夠清熱解毒、明目降火，而且對高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎炎都有不錯的輔助效果，非常適合食用。

綠豆的吃法很多：做成綠豆粥、綠豆餅、綠豆湯都是可以的。

二、喝護肝茶飲

1、蒲公英玉蘭根茶

蒲公英：眾所周知，性寒、味苦、甘，具有清熱解毒、保肝利膽的作用。現代研究發現，蒲公英對動物急性肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

玉蘭根：玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

2、茵陳大棗茶

茵陳：陳說起來很多人應該都沒聽過！其實它就是我們平時所說的青蒿、絨蒿。有的地方常用它製作茵陳篙。茵陳性苦、辛，微寒。歸脾、胃、肝、膽經。滋陰補腎，清熱解，退黃。主治黃疸、小便不利，濕瘡瘙癢等。有利膽，保護肝功能，解熱，抗炎等作用。

大棗：棗營養豐富，是我國自古以來備受推崇的大眾滋補食品，有「木本糧食」的美譽。傳統中醫認為：紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神之效，一直被當作滋補佳品，具補血、除臭去腥、益智健脾、增強食慾、護肝排毒的作用。

三、睡眠充足

養肝重在睡眠，睡眠養肝，是最簡單有效的方式。

一份高品質的睡眠，對於肝臟的自我恢復，有著重要的作用，所以，每天要保證充足睡眠。

四、多運動

生命在於運動，而多運動，對於肝臟健康來說也十分有好處！

運動的同時，能促進體內的血液循環功能，加速體內的供氧能力，可幫助清除肝臟內多於的毒素，更加強了肝臟器官的排毒能力。

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