自愈力與我們的生活息息相關，中國傳統醫學的中醫指導思想中「三分治，七分養」就充分體現了自愈力的作用，通過藥物來調動人體的自愈力，從而促進疾病的恢復。 本書首先介紹了自愈力相關知識，然後從生活習慣、飲食調養、穴位理療、運動鍛煉、常見病調理等各方面，提出了一系列行之有效的增強自愈力的措施，從生活點滴做起，呵護自愈力，擁有健康生活。
人體是一個完整的小天地，它自成一套系統，有自己的硬體設施、故障診斷系統和自我修復系統等。自愈力就是人體的自我修復能力。
舉一個最簡單的例子，跑步的時候不小心摔傷，皮膚破了一個小口，運行到此處的血液就會溢出，由於血液運行出現局部中斷，就有更多的血液運行於此，由此促使傷口附近細胞迅速增生，直至傷口癒合。整個過程不需要任何藥物，這就是人體自愈力的一個最直觀的表現。
其實人體的自愈力恰好體現了中醫治病的一個指導思想：三分治、七分養。中醫不主張過分依賴藥物，因為藥物其實就是依賴某一方面的偏性來調動人體的元氣，來幫助身體恢復健康。但是，人體的元氣是有限的，如果總是透支，總有一天會沒有了，而我們要活下去，依靠的就是體內的元氣，元氣沒有了，再好的葯也沒用了。所以，生病了不用慌張，不用著急吃藥，人體有自愈的能力，我們可以充分地相信它，用自愈力把疾病打敗。
此外，平時要調養好我們的自愈力，這樣生病的時候能加快自愈的速度。 當然，這並不是說人體有了自愈力，我們就可以完全放心了，生病了不找醫生、不吃藥、不打針，而且照舊吃冷飲、熬夜，如果這樣的話，病怕是永遠都好不了。
我們應該配合人體自愈力，每天按時吃飯，早睡早起，適當地鍛煉，保持愉悅的心情，這樣才能保證體內的元氣充足，只有元氣充足了，病才會好。
另外，自愈力的作用也不是絕對的，我們不可能在任何情況下都依賴人體自愈力解決問題。如果是一些急救的外傷，比如車禍導致的嚴重傷口這種情況就需要儘快進行手術護理，而不要一味指望吃些止血食物、按摩等能立刻痊癒。
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