耳朵是人體很重要的“養生丹”

耳朵在中醫上來講是人體保健的重要部位。我們身體上的許多經絡穴位都跟耳朵有著密切的聯繫。你別看耳朵不大，它可集中了人體的七十多個穴位。

中醫認為：耳朵是人體很重要的“養生丹”， 如果每天拿出10分鐘的時間捏一捏這個“養生丹”，尤其是臨睡之前捏捏，絕對有利於五髒六腑及全身的氣血循環！

鳴天鼓，強腎古法

“鳴天鼓”是中國流傳千年的古老強腎按摩法。

中醫學認為，腎開竅於耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通於腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養，腎虛則髓海不足，就易致頭暈、耳鳴。

鳴天鼓則通過掩耳和叩擊對耳產生刺激，因此，達到調補腎元、 強本固腎的功效。經常做鳴天鼓，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀也有一定的預防和康復作用。

“鳴天鼓”操作方法如下：

先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手搭在後腦杓上，將食指放在中指上，然後往下一彈，產生一個彈擊的力量，就這樣使勁壓住聽聞穴，然後彈撥頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。

捏揉耳垂：健腦防癡呆

耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神。

方法：將食指和中指並攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。

食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窩：掏空五髒毒素

耳窩是耳朵的中心區，五髒六腑對應的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五髒。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

方法：把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

捏揉耳朵外緣：四肢強壯，才更長壽

耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期捏揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

捏揉耳朵任何地方，一定要捏中有揉，揉中有捏，這樣不僅能夠提高功效，還能發現找出耳朵中一些不易覺察的痛點，而痛點有可能就是疾病的征兆，如果發現有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個疼點叫什麽穴，也不用管它對應什麽部位，壓上去很痛，繼續按就沒錯。

方法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

摩耳背：摩低血壓，摩通血管

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。

方法：食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

搓全耳：效果翻倍，身強百倍

在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

方法：用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。

這套動作做完後，如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經絡和髒腑都得到了一次鍛煉和清洗。

溫馨提醒：

1、哪裡不舒服給哪裡“加餐”；

2、如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；

3、如果腎虧陰虛，就要把重點放在捏三角上；

4、如果有胸悶、煩躁的症狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。

如果發現有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個疼點叫什麽穴，也不用管它對應什麽部位，壓上去很痛，繼續按就沒錯。

記住這些疼痛點中的幾個，在完成整套動作後，再適當按揉按，對身體是有百益而無一害的。

耳朵上有五髒六腑的反射區，按摩耳朵就相當於給五髒六腑做按摩！治病、養生、延壽，只要這一招，全部搞定！

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