上班族如何護眼呢？

辦公人員眼部防護方法

做眼保健操

說到眼睛鍛煉，我相信很多人首先會想到10分鐘的課間休息，收音機裡播放著快樂的音樂，播音員的聲音會喊「一、二、三、四」。然後，為了趕上進度，你有時會坐幾個小時甚至更長時間。當你順利完成任務時，你想減輕你的眼睛的壓力嗎？

降低計算機螢幕的亮度

在工作中使用電腦時，盡量不要調整螢幕的光線太亮，太亮的螢幕對眼睛和視網膜有很大的損害，當然，太暗也不好，對眼睛也有害，所以應適當調整光線。

如何保護工人的眼睛如何保護工人的眼睛

保持正確的坐姿

良好的辦公坐姿，確保電腦與眼睛之間的適當距離和高度非常重要，這直接影響到眼睛的安全和衛生。將顯示器保持在視線的正下方，朝向自然舒適的方向，距離保持在60厘米左右。

經常忽視可以減輕眼睛疲勞

在許多情況下，由於長時間使用電腦造成眼睛疲勞和乾燥，此時我們停止工作以緩解，確保充足的睡眠，適當的閉上眼睛休息，長期的視力是維持眼睛的基本方法。長時間盯著電腦螢幕，眼睛的肌腱處於緊張收縮狀態，及時注視距離的動作使眼睛的肌腱處於放鬆狀態。這種放鬆能放鬆眼睛的肌肉和組織，並能有效地緩解疲勞。

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加強體育運動

對於上班族來說，工作強度大、工作壓力大，更不用說眼睛的損傷了，也是一項身體健康的大考驗。所以我們應該利用業餘時間加強運動、鍛煉、跑步、爬山、看果嶺、打球、跳繩、練習瑜伽、做眼部保健操等等。他們都是好運動。它們不僅能提高身體素質，還能保護眼睛。

增加閃爍頻率

故意增加眨眼的頻率，即使面對這台電腦，也要保證酶在3-4秒內眨眼一次，這樣頻率才能更好地保證眼睛的濕潤。