長壽很簡單，只要堅持做到這4點，讓你笑口常開！

想要長壽，那麼首先必須得做好養生，養生是根據生命發展規律，採取各種方法保養身體、增強體質、預防和減輕疾病、延緩衰老為目的的醫事活動。

而中醫對於養生這方面是是有獨到的見解，中醫養生主要是根據中醫理論，研究人類生命規律，探索衰老機制以及健身防病、延年益壽等問題。

其實人的壽命是有限的，《尚書?洪範》中記載「一曰壽，百二十歲也」，也就是人的命一般是不超過120歲，但是現在很多人都達不到這個限度。

《素問?上古天真論》中寫道:「上古之人，其知道者，……而盡終其天年，度百歲乃去，」因此要注意養生，才能維持人體自身與外界環境的協調統一，才能延緩衰老，頤養天年。養生呢其實也很簡單，養生有幾個原則，下面小編來介紹一下。

1、順應自然

自然界是萬物賴以生存的環境基礎，而人也是自然界的生物。

因此人類的生存與自然界是息息相關的，順應自然要先掌握自然界的發展變化規律，才能談養生，只有掌握了自然界的發展變化規律，從而適應自然界的變化，達到人與天地陰陽協調發展，方能長壽。

2、形神兼養

中醫認為，人的形體與精神活動密不可分。也就是所謂的「形神合一」，並且主張動以養形，靜以養神。因此要形神共養，動靜有度，剛柔相濟，才能達到調神和強身。

3、保精護腎

中醫認為，腎為人體的先天之本，所謂保精護腎就是指利用各種手段和方法來調養腎精，比如說食補、葯補、運動等多種方式方法，只有保護好我們的腎精我們才能長壽，都說皇帝命短就是因為后宮佳麗三千，傷腎精過度，導致短命

4、調養脾胃

中醫認為脾胃是後天，氣血生化之源，氣機升降的樞紐，確實是這樣的，脾胃真的很重要，如果人體沒有了脾胃，那麼根本就無法生存，調養脾胃主要是通過飲食調節、藥物調節、精神調節、針灸按摩等等方式方法來達到。

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