一家子高血糖，個個都長壽，控制血糖試試這些食療方

糖尿病患者在治療過程中可能發生血糖過低現象。「高血糖是病，低血糖要命」，低血糖可導致不適甚至生命危險，同時也是血糖達標的主要障礙，應該引起特別注意。患者血糖水準低於3.9mmol/l就屬於低血糖範疇。胰島素、磺脲類和非磺脲類胰島素促泌劑均可引起低血糖。其他種類的降糖藥單獨使用時一般不會導致低血糖。糖尿病患者應常隨身備用碳水化合物類食品，一旦發生低血糖，立即食用，糾正低血糖癥狀。

誘發高血糖的原因

1、吸煙

研究發現，與不吸煙者相比吸煙者糖化血紅蛋白值較高(吸煙者7.5％±1.4％，不吸者6.8％±1.2％)。因為尼古丁會導致吸煙者糖化血紅蛋白升高達34％。

2、運動量少

運動減少,胰島素不能有效發揮作用。適當的運動可以使血糖降到最合適，運動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

3、偶然的高血糖

血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過於擔心。間隔一段時間後，再次檢查看看血糖結果。

高血糖有哪些危害？

1、誘發多種癌症

高血糖還是誘發多種癌症的危險因素。可能會增加女性患乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌，男性患直腸癌、膀胱癌等疾病的風險。

2、引起消瘦、乏力、抵抗力降低

長期高血糖狀態下，葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體通過分解脂肪和蛋白質來提供能量，結果導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。

患有高血糖的朋友我們統稱為「糖友」，許多糖友都有這樣的感覺：為何平時吃的大多都是素食，可血糖還是那麼高？其實這並不是素食的「錯」，而是糖友們「吃錯」了素食所造成的！那麼哪些食物是「糖友」們能吃的呢？下面我們一起來看看。

1、西蘭花

西蘭花中含有硫代葡萄糖苷，這種物質對於抗癌非常有效，所以，食用西蘭花不止降血糖，保護心腦血管健康，還能幫助我們遠離癌症。

2、青錢柳槐花菊花茶降血糖，在醫書《本草經集注》中有記載，含有：青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，用青錢柳葉5g、槐花5g、菊花3g、苦瓜3g、桑葉3g，煎煮一小時飲用即可，可以有效的控制血糖。

富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以修復受損的胰腺，維持胰島素。還可有效的降低血脂、膽固醇的水準，簡單點講就是可以降血糖、血壓、血脂。可以有效的控制血糖，同時還能清洗血管垃圾。

3、桑葉蒼朮茶

做法：取桑葉5克，蒼朮5克，山楂花10克，麥門冬10克，砂仁5克一起煮水喝。具有輔助降糖的作用，對於高血糖人群有些幫助作用。

4、 苦丁田螺茶

配方：苦丁5克，田螺10隻，胖大海2個，藿香2克。

製作方法：將田螺用清水浸泡半日，洗去泥沙，加入苦丁、胖大海、藿香清水煮湯代茶飲。

應用：田螺有清熱止渴作用。適用於糖尿病消渴多飲症。