為何女性「宮寒」越來越多？提醒，入伏後，這4件事最好少做

一提到「宮寒」，很多女性都懂，主要是他們每個月都可能會出現痛經，讓自己小腹疼痛，渾身不舒服。

「宮寒」從中醫角度講，「宮」是指「胞宮」，包含子宮、卵巢、輸卵管及其功能。

而「寒」是一種常見的致病原因，屬於「六淫」中的一種，其它還包括暑、濕、火、燥、風。

簡單說，宮寒就是因寒邪侵入體內，使得胞宮功能受損引發的一些了疾病的統稱。

?其實，宮寒並不是一個疾病，而是中醫婦科多種常見疾病所共有的一個證型。

宮寒常見表現，你知道多少？

下腹冷痛、得溫痛減，四肢不溫，腰膝酸軟（虛），或腰痛如折（實） 。月經量好或月經稀發，甚至閉經，月經有塊，經來小腹得溫痛減，四肢不溫，腰膝酸軟（虛），或腰痛如折（實） 。

?為何女性「宮寒」越來越多？

俗話說「十女九寒」。

一方面是自身體質因素，主要是來自於父母，他們體質偏寒，其女兒的體質也會偏寒。

另一方面則是後天因素，主要與不良習慣有關，而宮寒，最明顯的表現之一，就是痛經。

?提醒，入伏後，這4件事最好少做！

1，吹空調太久

進入夏季，氣象炎熱，很多人選擇降溫的方式就是吹空調，尤其是三伏天裡，恨不得一直呆在空調房間裡。

但吹空調，溫度太低，會增加體內濕氣、寒氣的侵入，尤其是女性。

身體內寒濕加重後，會使得血液循環變差，從而影響到子宮，當子宮得不到濡養時，就會引發宮寒。

?2，經常吃冷飲

得到了夏季，冷飲是很多人的必備。

但對於女性來說，尤其生理期的女性，最好不要吃冷飲，否則會引起痛經加重，從而加重宮寒。

一般來說，冷飲都是偏寒性，進入體內，會損傷脾胃，加重濕氣，同時也會使體質偏寒的女性，出現怕冷、免疫力低下的表現。

?3，穿露臍、露腰的衣服

夏季為了涼爽一些，很多女性，尤其是年輕女孩，會穿一些露臍、露腰的衣服，不僅好看，還能讓自己更涼快。

但長時間穿這樣的衣服，會使寒氣進入體內，尤其是小腹、腰部，使得寒氣直接進入宮腔，導致子宮緊縮，出現血液循環紊亂，宮寒便會慢慢找上你。

?4，熬夜晚睡

夏季白天炎熱，到了晚上，尤其是中伏幾天，依舊悶熱，很多人會出現熬夜晚睡、睡眠不足的情況。

熬夜會損傷大腦、各個臟腑，同時也會傷子宮。主要是夜晚雖熱，但寒氣還是比較重，如果沒及時休息，會損傷陽氣，從而導致寒氣侵入體內，導致子宮寒冷。

?如何預防宮寒？

第一：飲食有節

飲食上，避免吃一些含量食物，對體質偏寒的人來說，進入夏季，綠豆、苦瓜等也應少吃。平時多吃些溫性食物，如大棗、花生、洋蔥等。

中醫認為「冬吃蘿蔔、夏吃薑」，進入夏季，用薑泡水喝，利於祛除體內寒氣，長期堅持，還利於調理宮寒。

?第二：適當保暖

不管是夏季，還是冬季，都不要讓自己著涼。

夏季，天熱，避免穿露臍裝，晚上睡覺時，避免空調直吹，要蓋好腰部，避免著涼。

同時也要保證腳部保暖，尤其是冬季，或春夏交替、夏秋交替時，避免雙腳、雙腿著涼。

平時還可用溫熱水泡泡腳，刺激足部的經絡和穴位，也利於祛除寒氣。

?第三：適量運動

中醫認為「動則昇陽」，運動利於改善體質，每天保證30分鐘以上的走路，有助於改善血液循環，對子宮有保護作用。

中醫還講「人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。」表明運動要適量，不可過度，否則也會損傷身體。

?第四：生理期保養

對女性來說，每個月會來一次月經，這期間身體的免疫力比較差，如果受寒後，很容易生病。

所以，在特殊時期，更要注重保養，如月經期間、產後、哺乳期，避免過度接觸寒涼，利於預防炎症發生。

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