?出現這些變化要當心
足部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的一個投射區。從身體的各個部位看出健康狀況並不是危言聳聽，如從舌頭看健康、從指甲看健康，從腳一樣也能反映出一定的健康狀況。
腳乾裂、蛻皮
秋冬季節乾燥，不少人飽受腳跟脫皮裂口的困擾。「秋冬時節，風干物燥，再加上皮膚因皮脂分泌少而變得粗糙，嚴重的會出現手腳裂口，甚至出血。」寧夏人民醫院皮膚科醫生張偉建議，可以每天用溫水泡腳，泡腳後擦一點滋潤皮膚的潤膚膏。除了保濕外，足部皮膚保暖也很重要。因為如果皮膚受冷了，發生皸裂的幾率也會增高。
另外，當身體缺乏維生素，特別是維生素A、維生素B、維生素E的時候，都可能會讓皮膚彈性變差，影響皮膚的再生細胞功能，而腳後跟屬於神經末梢，本身的血液循環就很差，更易出現乾裂。建議生活中注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性。
當腳受到真菌感染時，也會出現腳裂，這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢、水泡等。建議外擦一些抗菌型的葯，若較為嚴重，需及時就醫。
腳冰冷
據銀川市第一人民醫院中醫科主任賈孟輝介紹，從中醫角度講，大多數的手腳冰涼是由於氣虛、陽虛體質所致。如果加強保暖後，腳仍然冰涼，就應該注意是否出現了中醫所說的「陽虛」體質。「陽氣不足者可以在醫生指導下，用中藥來進行調理。冬天也可喝點行氣通陽的湯品，如當歸生薑羊肉湯。」
要注意的是，「糖友」如果長期血糖控制不佳會導致糖尿病周圍血管病變，引起四肢末梢循環動脈血供應不足出現手腳冰涼、肢體畏寒的癥狀。
中老年人如果一年四季總感覺腿腳冰涼及酸麻痛，就要提防下肢動脈硬化閉塞症。「下肢動脈硬化閉塞症是指因動脈硬化導致腿部血管阻塞，血液無法傳到腳部末梢的狀態。初期表現為患肢皮膚蒼白、發涼、麻痹等癥狀。其後，出現間歇性跛行。情況進一步惡化時，可能出現潰瘍，甚至是腳部或下肢組織壞死。」寧醫大總院心腦血管病醫院血管外科副主任醫師胡志鵬提醒。
腳指甲變厚發黃
「指甲變厚首先考慮灰指甲，又稱甲癬，是由於真菌傳染到腳指甲所致。」張偉解釋，甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續好幾年都不會發覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳指甲甚至手指甲，導致指甲發出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。
他建議，發現腳指甲變厚發黃，應積極治療原發疾病，注意局部衛生，保持足部乾燥通氣，也可在醫生的建議下通過服藥的方式治療。
走路足跟痛
早上起床，剛踩下地的一瞬間，感覺腳跟疼痛，可是走兩步後又不痛了，這究竟是怎麼回事？一般而言，可能是足底筋膜發炎了。
武警寧夏總隊醫院骨科胡葦醫生介紹，足底筋膜就是在足弓下面抻著的一層彈力膜，它的主要作用是維持足弓的高度。人在走路或者跑步的時候，足弓會反覆變換高度，腳踩地的時候足弓會變平，腳抬起的時候足弓會復原。如果運動太多，導致筋膜反覆被拉扯，筋膜很容易出現勞損或慢性炎症，進而引發足底筋膜炎。「足底筋膜炎最常見的癥狀是腳跟疼痛。一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，行走一段時間後，足底筋膜會變得較松，所以癥狀會緩解。休息，減輕負重和行走，可以緩解癥狀。如果對病情不重視，長此以往，足底筋膜炎發展成慢性炎症，甚至需要手術治療。」
跟骨退行性改變導致的骨質增生，即「骨刺」，也是導致足跟痛的常見原因之一。當「骨刺」長期存在，且長「骨刺」的跟骨長期負重或負重過大，引起局部充血和發生無菌性炎症時，刺激病變部神經，足跟就會痛。建議及時確診並治療。
腳抽筋
很多人都有過腳部抽筋的情況，腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或過度勞累引發的短暫情況。
很多人都知道，缺鈣也會引起腳抽筋，因為鈣元素在一定程度上控制著肌肉的收縮與舒張，低鈣血症時神經肌肉的興奮度提高，引起肌肉痙攣。
另外，動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，導致血液循環不暢，下肢缺血，可能引起腿酸疼痛、腳抽筋。
TIPS泡腳搓腳曬腳，能強身
泡
促進肢體末端血液循環的方式首推泡腳。水中熱量可通過足底進入全身，使腎經、肝經得到養護。同時，還可刺激足部反射區，調理內分泌，舒筋活絡。
搓
建議泡完腳後用雙手掌心輪換著按摩揉搓足部，每次揉按10餘次。
曬
陽虛體質人群，不妨多曬曬腳。曬腳要選擇氣象好、陽光充足的時候，每次至少曬半個小時。曬腳時可配合按摩小腿部位的足三裡穴(小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位)。（記者 劉威）
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