多囊好孕，分享經驗告別多囊！

自從來了一點資訊，每天登陸瀏覽多囊的文章，如今通過一年時間的知識累積並總結了自身經驗，終於在各項指標達標後，順利懷孕，12月7日排卵。

7日晚跟8日早同房。(已官方，或許還是雙胎)，特此來報答傳好孕並寫下我個人的總結經驗，有的或許沒有什麼科學根據，希望對姐妹們有幫助。

先說說我的癥狀月經不調，2到6個月一次，量少，多囊，雄高，多毛，FSH LH高倒置，結婚3年未孕。在月經都不正常的情況下又著急懷孕，只有選擇儘快就醫。 中醫上的癥狀是肝鬱，脾虛，腎虛，上熱下寒。

總結經驗

1. 看書，在你還懵懵懂懂的時候，內容不錯，推薦給大家。

2.一定要找對醫生，別只看頭銜。 我在去年年的1月至5月找了位主任看，看介紹感覺是樣樣通，也上了年紀，就覺得她一定有經驗，結果真的是不對症，看了5個月調理不好，吃了5個月的激素葯，最後選擇換一家醫館的醫生，使用我沒聽過的外敷辦法調理，幾個月就好起來了，複查後各項指標正常，就開始備孕了，後來自己總結了兩點，一是她不對症，二是我以為吃藥就能治好，生活習慣還是一如既往，晚睡，不好好吃飯，不運動。

3.日常生活中必須做到的是

A.運動，重中之重！ 別把散步當運動，慢悠悠的，除非是快走。我說的運動是心跳加速，大汗淋漓，至少一個星期2次，也不要天天去做，我的運動方法是羽毛球一小時或慢跑半小時，很多姐妹推薦跳繩，我感覺不適合我，太激烈了。跳完喘氣都費勁。

B 泡腳！不管夏天，冬天，每天都泡，微微出汗，暖宮驅寒。巴斯克林泡腳粉那些沒有用，上淘寶買1塊錢一袋的艾葉紅花什麼的泡腳包，一袋可以用兩次，值得注意的是買個桶泡，到膝蓋處左右的，事半功倍。

C忌口！ 特辣不吃，油炸油膩少吃，米線，麻辣燙少吃，螃蟹不吃。D早睡！這個特難，對我也是，不過很重要，我一般9點泡腳，邊泡邊喝牛奶，9.30就上床了，最晚10.30一定要進入深度睡眠。 E 節慾不要太頻了，排卵期可以頻一點。不然也傷身。多囊多為腎陽虛，節慾也重要，多吃補腎的，韭菜，豇豆，黑豆黑米等黑色東西。 F 不宜久坐，多喝水女子久坐易不孕，即使在辦公室也要起來多走走，多喝水，多喝水，多喝水，重要事情說三遍。

4. 如果你正在吃達英調激素，我建議你這段時間避孕因為反正吃這避孕藥期間也是不可能懷孕，不如利用這個機會減少精子跟你細胞的碰面，不管你有沒有抗精子抗體，都可以試試。

5.對於已進入促排階段的姐妹，我給點同房時的建議：我不知道曾經在哪看的最佳同房時間是下午5到7點，可以試試，個人的一點建議是，同房後，不要立即讓老公身體離開，讓他多趴在你身上一會，儘可能的不要接觸空氣，蓋好被子。對了，還有一個無形中起到關鍵作用的是心態，好多懷孕的說，準備不要了誰知就懷了，說明心態很重要。

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