【療養暢享】核桃早上吃好還是晚上吃好？吃對了，身體可能收穫四個好處

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??核桃是一種非常受歡迎的乾果，它含有的營養物質非常豐富，對人體的滋補效果更是非常好。經常吃核桃能夠給大腦補充營養，而且很多人覺得核桃和大腦的形狀相似，常吃可以保護腦細胞。

這時候很多人就比較想知道在哪個時間段吃核桃效果最好呢？到底是晚上好還是早上好呢？其實答案非常的簡單，就是在早上吃核桃效果要比晚上吃好一點。

核桃早上吃好還是晚上吃好？吃對了，身體可能收穫四個好處

1

促進消化

很多人認為人體經過一晚上的休息後是需要補充營養物質的時候，而核桃的營養物質豐富，含有人體所需的各種蛋白質和脂肪酸物質，所以在早上吃核桃可以補充人體所需要的能量，特別是早上吃核桃，能夠保護胃黏膜，加快腸胃的蠕動，增強消化功能，幫助身體吸收更多的營養物質。

2

防治拉肚子

如果在早上沒吃早飯前吃核桃，還能夠防治治療拉肚子的癥狀，這是因為核桃中的果肉含有豐富的營養物質，而且核桃上面的黑皮還能夠改善睡眠質量，增強脾胃功能，預防拉肚子的效果，特別適合經常腹瀉或者是經常失眠的人食用。

3

滋養皮膚

核桃裡面含有豐富的維生素，具有抗衰老作用，經常在早上吃核桃，能夠滋養人的肌膚，使皮膚保持彈性，而且你的頭髮也會看起來烏黑亮麗，特別是早上起床你會感覺到勞累，其實不妨在此時多吃一點核桃為身體補充能量，還能夠有效的解除疲勞，減輕壓力。

其實為什麼說，早上吃核桃比晚上吃核桃效果要好呢？主要是因為人在晚上睡覺吃核桃容易加重腸胃的負擔，而且有些營養物質不能夠更好的被吸收利用，往往達不到預期的效果。而堅持在早上起床後空腹吃效果能夠吸收多數營養物質，而且能夠有利於身體健康，這樣也能夠將核桃的功能發揮到最大。

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