尿酸高別怕，多吃這4種天然食物，通風跟你說「再見」！

尿酸高是因為人體中嘌吟過多造成代謝紊亂、不正常，然後導致血液中的尿酸增加的一種疾病。高尿酸血症與嘌呤生成過多及（或）尿酸排泄減少直接相關，屬代謝性疾病範疇。高尿酸血症定義為正常嘌呤飲食下，非同日兩次空腹血尿酸水準男性 > 420umol/L，女性 > 360umol/L。據國家風濕病數據中心數據顯示，首次痛風發作吋的血尿酸水準，男性為527μmoI/L，女性為516μmol/L。高尿酸會直接引起痛風性關節炎。

尿酸這種廢物產生的來源有外源性和內源性兩種：

外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而來的。進食嘌呤含量高的食物，如動物內臟、海鮮、雞鴨魚肉、蘑菇、紫菜等，都會使血尿酸濃度升高。此外，飲酒特別是長期飲用啤酒，也是血尿酸增高的原因。

內源性尿酸是人體代謝過程中自行產生的。除了正常細胞衰老分解產生的之外，有一些疾病如惡性腫瘤疾病的患者，在放療和化療的過程中，腫瘤細胞的大量破壞分解，也會導致內源性尿酸水準的急劇上升。大體上而言，約 2/3 的血尿酸來自於內源性。

尿酸高別怕，多吃這4種天然食物，促進尿酸排泄，痛風不來擾

1、蘿蔔

蘿蔔，有「小人蔘」之稱，含有多種膳食纖維、維生素等營養物質，有助於體內代謝產物和尿酸的排出。可試試不同的吃法，清炒蘿蔔就是不錯的選擇，能增強機體免疫力，促進消化、保護腸胃、降尿酸。

2、車前草

提到利尿降尿酸的野草自然少不了它了。車前草清熱利尿，祛痰，涼血，解毒，用於水腫尿少，熱淋澀痛。民間老人通常會用車前草煮水，治小便不利。上火血熱等情況，尿酸高的朋友也可以用車前草煮水，幫助你利尿排泄尿酸。

3、貓須草

貓須草就是很好的天然降酸植物，減少體內水分的滯留，凈化腎臟、排出體內的毒素，能減輕因尿酸過高引起的發炎及痛風癥狀。用貓須草泡水喝，貓須草是一種效果經獲證實的利尿劑，能透過排尿以幫助排出多餘的水分。它含有大量的鉀，有很好的降酸功能。

4、馬齒莧葛根茶

原料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，在一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。對降酸、排酸有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。