處於絕經前期，月經前3天，多做3件事，常喝1種水，預防提前閉經

文/石頭

責任編輯：小宇

女性進入絕經期，子宮不再分泌雌性激素和卵細胞，女人失去生殖功能，加速身體衰老，出現身體內分泌紊亂，各種婦科炎症等問題。女人處於絕經前期，月經前3天，多做以下3件事，可以促進子宮雌性激素的分泌，調理氣血平衡，改善月經不調的癥狀，常喝1種水，可以補充身體所需的多種維生素，刺激子宮分泌雌激素，改善子宮內部環境，預防提前閉經，有助於養生。

3件事：

1、按摩小腹：人體腹部為五臟六腑的宮殿，陰陽氣血的發源地，經常按摩小腹，可以讓小腹保持溫暖，身體血液流通順暢，加速子宮內部排出毒素。月經前3天，子宮內會分泌一種酵素，酵素能分解體內毒素，讓血液由酸向鹼性轉變，幫助身體有效排毒，月經期間毒素一般聚集在腹部，按摩小腹可以促進毒素快速排出，減少炎症的發生。

2、敲打膝窩：月經前後的女性因身體血液循環不暢，會出現手腳冰冷的情況，這是由於血液無法到達末端神經引起的，經常敲打膝窩可以舒筋通絡，促進體內血液循環，保證新陳代謝的正常進行，毒素才能順利排出體外。膝窩處的委中穴有疏調經氣的效果，經常按摩可以緩解氣血不足，疏通體內血液堵塞，適合日常養生。

3、吃補血食物：女性經期身體失血過多，會引發氣血不足的癥狀，常吃補血食物，可以幫助身體活血化瘀，補充流失血液，促進血管內細胞生成，加速體內的毒素和垃圾排出體外，改善子宮內環境，氣血不足會影響身體健康，常吃補血食物讓子宮得到充分的滋養，恢復子宮機能，改善子宮內分泌紊亂的情況，預防提前閉經。

沙參桂圓湯：絕經前期的女性身體免疫力下降，子宮內部細菌入侵，容易引發婦科炎症，常喝沙參桂圓湯可以提高身體機能，抵抗子宮內部細菌入侵，改善子宮內部環境，提高細胞活性，減少炎症的發生，桂圓的蛋白質和葡萄糖可以補充身體熱能，促進血紅蛋白再生，補充人體所需血液，幫助身體加速排毒，適合女性養生。

女人進行絕經期，由於內分泌紊亂，身體會出現內分泌紊亂的情況。女人處於絕經前期，月經前3天是調節內分泌的最佳時機，多做3件事，經常按摩小腹、敲打膝窩、吃補血食物可以促進身體血液循環，加速體內汙血的排出，緩解氣血不足，常喝沙參桂圓水1種水，增強身體抵抗力，減少細菌入侵，預防提前閉經，適合養生。