來源 | 上海山丘心理谘詢工作室
話說，作為一個媽媽，我們每次發脾氣，是因為孩子真的犯了錯誤？還是因為孩子不肯聽話害得自己也沒時間休息，或者孩子弄髒屋子要花時間收拾，而感覺疲憊才發脾氣呢？
答案自然是後者。疲憊，困倦，累一齊襲來……才是媽媽們壞脾氣的真正根源。
一
孩子還沒出生的時候，我就一直信奉親密育兒法則，也研究了嬰幼兒不同階段的心理發展需要，信心滿滿地迎接這個小寶貝的到來。
一開始，一切都是很美好的，我知道這個小嬰兒會用哭來表達他的需求，作為新手媽媽，我也不用上班，基本上就是要抱抱就抱抱，希望可以給他一個充滿安全感的新世界。
隨著他的逐漸成長，叛逆的3歲就快要隆重登場了，我對這個階段孩子該有的心理衝突了然於胸，盼望著自己能像往常一樣，做一個能足夠理解他心思的溫柔媽媽。
直到那一天，我發現了現實和理想的差距。
那天晚上，小家夥9點了還不肯洗漱上床，我前前後後好說歹說他仍不肯刷牙，最後好不容易站到了洗漱台前，給他刷牙時，他還搖搖晃晃不好好站。
我頓時脾氣就上來了，把牙刷一丟，狠狠推開他，不顧他哭鬧著抱著我，甩開他任憑他跌坐地上，對著他大吼大叫：“不想睡覺就算了！”回到房間裡鎖上門，隻留著爸爸在外面勸。
一坐到床上我就忍不住哭起來，聽到孩子在門外的哭聲我也很心疼，我當然是不想這樣的，小孩子玩得高興不願意睡覺是多正常的小心思，為什麽平時我能好聲好氣的把他哄上床，今天卻不行呢？
原來，今天的我實在是太累了，因為換季一大早就把家裡都收拾了個遍，公公婆婆來看孫子，我還做了一桌子菜款待他們。
從中午就開始忙忙碌碌，孩子從幼稚園回來後，一會要我給他找個剪刀，一會說不會折紙要我幫忙，我做菜的間隙還抽空陪他玩這個玩那個。
好不容易等公婆們走了，洗碗的時候我就想，今天得早點把孩子弄上床，我已經累的渾身酸痛頭皮發麻，就想躺平刷手機放空自己。
孩子不肯上床的磨蹭，只是壓垮我的最後一根稻草，平時能坦然引導的種種，都變成了定時炸彈，為娘的慌不擇路，口不擇言，而孩子被迫承擔了這一切。
我情緒這麽差，不是因為孩子做錯了什麽，而是心累。媽媽還真不是超人，不是隨時隨地隨叫隨到，有時我真想脫下鎧甲歇一歇。
二
試問，有多少媽媽一直處於這樣疲憊的狀態？
無論是全職媽媽還是職場媽媽，不管白天是料理家務還是上班，晚上周末都需要陪伴孩子，一點自己的太空都沒有，孩子不聽話時，自然忍不住想要教訓幾句，誰不想當一個好媽媽，到頭來卻發現自己好像什麽都做不好。
作為一名兒童與青少年心理谘詢師，在與孩子工作的過程中，會看到孩子在家庭中承受了很多來自父母的負面情緒，我從最開始的無法理解，到現在開始慢慢學會共情父母的感受。
如果一對父母，整日為生活瑣事操勞，無法從彼此身上獲得支持，心累的時候，心中充滿了負能量：
夫妻吵架，孩子還鬧個不停，出口就吼一句：“你煩不煩，要不是你，爸爸媽媽能吵起來嗎？”
下夜班回來，頭昏腦脹，想睡一覺，結果孩子把手機當作小船在馬桶裡劃行，你衝上去對著孩子的屁股就是兩大巴掌；
費了九牛二虎之力，哄了好久，孩子還是不肯睡，你氣壞了，打兩巴掌扔一邊自己哭去；
……
心累疲憊，真的會擊垮一個人的情緒和精神。
在這種狀態下，當媽媽的脾氣怎麽能好？所以，請我們一起來理解媽媽的感受，看到媽媽的需要，她也需要休息，她也需要幫助。
三
有調查研究顯示，媽媽的性格與脾氣，會直接影響孩子的心理發育。媽媽情緒溫和，孩子性情自然也就平和；媽媽如果情緒暴躁，孩子遇事也難免心浮氣躁。
這樣的研究是很有道理的，但在不知不覺中，也仿佛給媽媽帶上了一層枷鎖，好像孩子有什麽不好，是不是就都是媽媽的錯？
而有著這份害怕自己做得不好會影響孩子的焦慮之後，做媽媽的還能不能在心裡疲累，情緒不佳的時候，給自己一些機會放放鬆，比如：
感到煩躁不安時，我們也可以像爸爸一樣出門去靜一靜；
感到疲憊無比時，我們當然能像爸爸一樣躺在床上歇一歇；
感到生病難受時，不如好好養一養，而不是孩子一聲召喚馬上打起十二分精神。
如果我們能夠看到自己的疲憊不堪，放下完美媽媽的枷鎖，就會發現，原來生活並不會因為我們的不完美而責罰我們。
當那顆焦躁不安的心，不再疲憊地旋轉的時候，我們的生活反而出現了變化，只有媽媽們的心不累，才是真正有價值的陪伴。
與其看n本育兒百科，還不如讓疲憊的身體多休息一會。誠實的身體會告訴你哪個更管用。
媽媽們都真的很忙！但是只要真的想歇歇，總能想到辦法的：
孩子不僅僅是自己的，還有他爸他爺爺奶奶他外公外婆，把孩子暫時交給別人，自己去聽聽音樂喝喝茶逛逛街，一個下午就能恢復元氣；
跳舞瑜伽太極……運動也可以解放我們精神上的疲憊；
傾聽自己內心的聲音，接納自己的情緒，不必挫敗，也不必抗爭。
謹記，媽媽只是一個凡人，也會疲勞，也會煩躁，累的時候就歇歇，不必勉強自己，也不必盲目逞強，這樣才是一個真實的媽媽。
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