嘉興這五姐弟火了！年齡合計468歲，平均年齡93.6歲，他們長壽的秘訣是……

前些天，有位姓蔡的海寧老奶奶舉辦百歲大壽，後輩們給她拍了些喜慶團圓的「全家福」。這些「全家福」傳上網路後，吸引了不少人的眼球。

其中一張照片畫面上，端坐著5位精神抖擻的老人，他們是同父同母的姐弟，其中年齡最長的99歲，最小的87歲，年齡合計468歲，平均年齡93.6歲；他們不僅長壽，而且個個都很健康……

「雖說現在百歲老人已不少見，但一家人都這麼健康長壽的還頭回聽說！」

「他們到底有什麼長壽健康的奧妙？」

播放GIF

帶著不少網友的好奇與不解，

記者專程來到了蔡奶奶的家中，

並向她和她的家人探秘長壽健康的一些奧妙。

前天上午，記者敲開了海寧市區一幢居民樓17層的房門，就見一位滿頭花發的老奶奶正安詳地坐在餐桌旁剝毛豆，老人見我們到來，慈祥的臉上露出和藹的笑容。記者同她聊天，發現老人思路清晰、記憶力很好……活躍的思維和飽滿的精神狀態讓人乍看只有七八十歲，但實際上，她已過百歲。

這位過了百歲大壽仍談笑風生的老奶奶，就是網紅照片中年齡最大的老人，她的名字叫蔡儒先。「我其實99歲，按老底子『做九不做十』的習俗，百歲大壽都要提前一年辦，所以就在前幾天，孩子們給我辦了百歲大壽。」蔡奶奶邊繼續剝毛豆，邊樂呵呵地向記者介紹。

蔡奶奶過壽時，來了四世同堂近80人，一大家子人熱熱鬧鬧地聚在一起，有說有笑好不熱鬧，「本來，我們兄弟姐妹有9個人，但如今，我的3個姐姐1個哥哥去世了，就剩下我和3個妹妹1個弟弟，大家身體都很好！」

「剩下的5姐弟中，原本排行老五的我年齡最大，今年99歲。」講到興頭上的老人聲音洪亮，非常開心，「排行老六的妹妹今年96歲，生活在海寧長安；排行老七的妹妹今年94歲，生活在嘉興市區；排行老八的妹妹今年92歲，生活在嘉興新塍；排行老九的弟弟，今年87歲，生活在海寧，不過這次給我過完百歲大壽，他就去美國旅遊了。」

在蔡奶奶的全家福中，記者發現，儘管這5位高齡老人的年齡合計已有468歲，平均年齡也有93.6歲，但照片中的每一個人都紅光滿面、精神抖擻。

「唔啦5姐弟不光看著身體不錯，實際上真的都挺好！」笑呵呵的蔡奶奶用一口濃重的海寧話向記者補充介紹，「海寧的弟弟、妹妹和我經常有聚會；嘉興的兩個妹妹由於離得遠了點，聚的不多，我們5姐弟每年都會聚一次，我這次過百歲大壽，妹妹和弟弟都趕來了，大家聚在一起，身體都是蠻好的！」

蔡奶奶不僅聲音洪亮、思路清晰，記憶力也非常好。「我1920年出生於海寧鹽官，那時的鹽官還是海寧縣城，我爺爺在縣城裡開了家當鋪，家裡條件不錯，所以我讀過書，讀到小學畢業就開始當鄉村教師。」蔡奶奶記得，她開始當鄉村教師，只有17歲，「過去有條件讀書的人蠻少，鄉村教師很受歡迎。」

蔡奶奶當鄉村教師沒多久，抗戰爆發，她的家境開始衰落，她的母親也在生下9個子女之後，享年40多歲因病過世了，「當時正值戰爭年代，條件有限，我媽媽生了病卻得不到及時醫治，所以早早地過世了！」

不管面臨什麼，蔡奶奶對她從事的教育工作都非常熱愛，「我當鄉村教師的那些年，曾在鹽官周邊的城北村、劉王廟、馬王橋以及長安、馬橋等地教過書。當年沒有汽車，我從老家去鹽官教書都靠步行，後來去海寧長安、馬橋等地教書都要坐船，現在想來蠻艱苦，但當時並不覺得苦，覺得蠻開心。」

「老底子的學校，沒有現在這麼多老師，那時的老師給孩子們上課，多採用複式教學——就是不同年級的孩子坐在一個教室裡，一個老師要教所有孩子，往往是教完了高年級，再教低年級。」在蔡奶奶的回憶中，她給複式班的孩子們上課時，「不僅要教語文、算術、美術，還要教遊唱（音樂），我隻讀到小學，學歷不高，剛教書時知識自然不夠用，我就在工作中不斷地自學，參加函授，才有了不斷的提高。」

解放後，蔡奶奶回到她的母校教書，並一直工作到退休。蔡奶奶的母校，就是現在的海寧鹽官安瀾小學，「在學校裡忙慣了，退休之後閑不住，我就經常到硤石來學習一些扇子舞、五禽戲之類的舞蹈和健康操，學會了再回鹽官教其他人，大家在一起相互鍛煉，對身體也蠻好的。」

後來，蔡奶奶的孩子們在海寧市區買了房，她便從鹽官搬到海寧市區，和女兒女婿住在一起。「在海寧，她每天都會早早起床鍛煉身體，我家附近有個大操場，過去幾十年她每天都要在那裡打太極拳，幾年前一不小心摔了一跤，腿腳沒那麼利索了，就不再去大操場鍛煉，但每天仍會在家裡的客廳裡、陽台上打太極拳。」蔡奶奶的女婿曹惠民說。

在蔡奶奶家，記者見她非常熟練地剝滿一碗毛豆，就站起身來，穩穩噹噹地走到身後的臥室裡，坐在臨窗放置的電子琴前，不慌不忙地用十指擊打琴鍵，《我的祖國》的旋律便在整個屋子裡不停回蕩。「都快100歲了，還能彈出這麼動聽的歌曲！」蔡奶奶的演奏令人有些驚嘆。

演奏完電子琴，蔡奶奶又來到客廳裡給記者表演了一套太極拳，「我打太極拳打了40多年，過去打太極拳都在樓下的大操場上、大樹底下，我一次能打1小時左右，現在身體比不上過去了，一次只打10多分鐘。」

曹惠民告訴記者，理菜、彈琴、打太極拳，只是蔡奶奶每日生活「必修課」的一部分，「她的晚年生活一直很有規律，尤其這幾年，她在家裡的晚年生活可多姿多彩呢！」

現如今，蔡奶奶每天早上5點多就會起床，自己穿衣服、揉臉、梳頭、刷牙、洗臉，然後還會來到廚房，用電水壺燒開水。「燒好開水，我會給自己沖泡早點，把麥片、奶粉、芝麻粉放在一起沖泡，再加點糕點，敲3個核桃吃吃，蠻好的。」

每日吃過早點，理完菜，就到了蔡奶奶的鍛煉時間。「我一般都是客廳裡或陽台上打打太極拳，用小木棰全身敲打活活血，一個多小時。」蔡奶奶樂呵呵地笑了，「別看我上了年紀，有些動作做得不標準不到位，但我記憶力還不錯，這套拳有多少個動作，我一直記得清清楚楚呢！」

蔡奶奶的午餐是請保姆做的。「老人畢竟上了年紀，我們就給她請了保姆，主要負責燒飯、洗衣服、搞衛生。」曹惠民說，保姆燒的都是家常菜，葷素搭配，沒有其他講究，蔡奶奶吃飯也從不忌口，「中午和晚上都能吃上小半碗米飯，胃口和消化系統都蠻好。」

「午飯過後，我會午休一個多小時，起床後彈琴、看書、再用小木棰全身敲打鍛煉，就差不多吃晚飯了。」每天晚飯過後，蔡奶奶會打開電視，「我看的基本上都是電視連續劇，每天不多看，看到9點多就上床休息，準備迎新第二天的生活。」

「在我們家，除了我母親和二姐過世得早，我爺爺、父親、哥哥和其他姐姐過世時都活到了八九十歲，」蔡奶奶說。

蔡奶奶一家，到底有啥長壽秘訣？蔡奶奶和她的女婿曹惠民說，據他們觀察，蔡奶奶及其弟弟妹妹健康長壽的主要原因，除了人民群眾的生活水準越來越高、他們生活的很有規律、經常堅持鍛煉，還有一個很好的「遺傳基因」。

「我媽媽過世的時候40多歲，我二姐過世的時候60多歲，她們過世得早，都是因為戰亂、條件艱苦、物質匱乏等原因，導致她們生了病，生病之後又得不到及時有效的醫治，所以早早離開了我們。」蔡奶奶說，現如今，生活水準越來越高，物質生活和精神生活都非常豐富，國家對老人的健康越來越重視，這是她們長壽健康的一個主要原因。

還有他們飲食科學、生活規律、經常堅持鍛煉。「弟弟妹妹和我聚會時，常聊自己的生活，我們同父同母，生活習慣非常相似，大家三餐準時，葷素搭配，從不挑食，每天生活很有規律，而且都有自己喜愛的運動方式，我弟弟87歲，還一直在跑步、打球、釣魚，我想這些也都很有利於身心健康。」

在曹惠民看來，蔡奶奶家族的很多人健康長壽，還和遺傳基因有密切關係。在海寧鹽官，蔡奶奶及其弟弟妹妹不光出生於名門大戶，他們的祖上還被寫進了《海寧州志》。據載，蔡氏的祖籍在山東，清同治年間，有個叫蔡興邦的人隨軍來到了海寧鹽官，當上了海塘守備，在這裡負責海塘修建和民生安全，這個蔡興邦就是蔡奶奶的祖上。

「海寧蔡氏家族，一直秉承『和為貴』的家風，這在蔡奶奶等蔡家人的身上都有著很好的體現。」曹惠民向記者舉例，蔡奶奶一直以來為人和善，心態很好，她還常常會幫助有困難的人。

笑眯眯的蔡奶奶聽到這裡，也忍不住插起話來，「老底子的時候，很多人會生一種身上出紅疹子的病，我家當時有種療效很好的藥膏，如果有人上門，我們會把這些藥膏免費送給生病的鄉親……我小時候，長輩一直教導我要與人和氣，以和為貴，莫怕吃虧，我們後來又把這傳給晚輩，全家人一直非常和氣、團結，家和萬事興，也自然就健康長壽了嘛！」

去年端午小長假期間，為了傳承好家風，來自全國5省（市）的150多名海寧蔡氏後人在鹽官老家舉辦了家風傳承紀念會，蔡奶奶和她的弟弟妹妹們全部到場，成了當時最高壽的5位老人。時過一年再相聚，他們風采依舊。「在這麼溫馨健康的大家庭中，一天比一天好，一年比一年更好，我真是心滿意足，幸福快樂！」蔡奶奶說。

微信廣告投放

via.南湖晚報 記者 陳強 攝影 鄔興華 曹惠民