大暑將至，巧用艾灸祛寒濕

大暑將至，巧用艾灸祛寒濕

中伏遇上大暑，簡直是熱上加熱，但於養生來說確是個難得的好機會。現代氣候調查發現高熱、高溫、高濕是大暑節氣的主旋律，此時新陳代謝加快，腸胃功能減弱，濕氣瀰漫人們最容易疲軟無力、心力交瘁，這時你最需求一份大暑養生攻略!

[找經絡、查穴位在我們公眾號hbqiai首頁的右下角有一個「艾灸學堂」的工具，你點進去就可以了，更可以學到很多不一樣的穴位知識。經絡不通百病生，補什麼都沒用。不一定要吃藥打針，因為每個穴位都是一味中藥，每天學點經絡穴位小知識！

大暑是艾灸的最佳養生時機

艾灸是一種通過艾灸的溫熱之力滲入肌膚進行內部氣血調理的一種方法，在大暑特殊的節氣，和三伏天這個時刻，艾灸溫陽的功力更加強勁，作用於人體功效更強，所以大暑是人們不可多的的最佳養生時機，而大暑艾灸則是養生的黃金時刻。在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，最常見的做法便是三伏灸，針對那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、腹瀉、肺氣腫、支氣管哮喘、風濕痹症，陽虛證等有較好的治療效果。

大暑節氣灸

出汗排毒

頭部會有汗珠滲出，甚至滿頭大汗，全身毛孔開放，皮膚汗腺的分泌物排泄，促進皮膚毒素的排出，改善了皮膚的營養，促進了皮膚的新陳代謝。

改善全身微循環

在顯微鏡觀察下，艾灸前身體內的微循環流速很慢，尤其是高血壓、哮喘、肥胖、體弱者，艾灸後微循環中的紅細胞氣流加快，全身皮膚變紅，細膩光澤，面色紅潤，秀麗動人。

增強免疫力和神經調節力

艾灸可有效的預防感冒和支氣管炎疾病，增強免疫力，調節人腦中樞，使之反應更加靈敏，頭腦清晰。

易睡安眠

通過藥物的滲透作用，使皮膚出汗，不會有洗桑拿因物理熱效應帶來的乾渴煩躁的感覺，灸後易入睡，而且睡眠品質好，休息後倍感舒暢，疲勞頓消

改善心臟的輸出量，調節心臟功能

艾灸後心跳會加快，此時心臟跳動的會像運動員一樣強而有力，心臟每分鐘的輸出量大大改善，改善血液循環的原動力。

促進腸胃蠕動，增強腸胃功能

艾灸過程中促進了腸胃的蠕動，艾灸後腸鳴音加快，習慣性便秘者有明顯改善

降脂減肥

做一次艾灸相當於運動3個小時

預防婦科疾病，促進產後恢復

艾灸後消炎殺菌止癢，活血止痛，預防各種婦科病

消除疲勞，減輕肌肉關節風濕疼痛

艾灸後身心放鬆，疲勞感消除，肌肉放鬆，減輕疼痛

溫補經絡，提升免疫力

改善寒濕體質，昇陽增白，提高人體免疫力

大暑節氣灸最佳穴位

1、陰陵泉：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處，左右各一。

2、關元穴：位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用，對調理痛經，宮寒不孕，腎虛和糖尿病等慢性病效果很好。

3、膻中穴：在前正中線上，兩乳頭連線的中點，經常艾灸和按揉此穴可以豐胸。預防乳腺癌增生等婦科疾病。

4、腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處左右各一。

大暑禁忌

忌大量飲水大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。盡量多飲用溫水或者白開水，請勿貪飲冷水。

忌大量食用生冷瓜果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

忌吃大量油膩食物大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。