夏季吃什麼最解暑 十大清涼解暑食物推薦

夏季吃什麼最解暑 十大清涼解暑食物推薦

夏季溫度高，人的食慾、消化功能也會隨之下降，輕則睏倦乏力，重則腸胃不適，這對人體的健康是十分不利的。今天小編就為大家打來了十大清涼解暑的食物，夏天吃一吃，解暑又健康。

10.海帶

海帶性寒，夏季吃海帶有助於清除體內的積熱，以此來達到消暑的作用。此外，海帶中還含有豐富的營養物質，可以有效的對抗因夏季出汗過多導致的體力透支等情況。

9.白菜

白菜味甘性寒，具有清熱解毒、養胃健脾的功效，尤其適合脾胃虛弱的人群食用。在夏季不管是男女老少，多吃白菜既爽口對身體也好。

8.綠茶

在炎熱的夏季，喝一杯清香的綠茶不僅可以消暑解渴，還能清熱解毒。因為綠茶中的營養物質十分豐富，每天喝三杯綠茶不僅可以消暑，還可以養生抗癌，對人體大有裨益。

7.蜂蜜

蜂蜜是很好的滋養品，其具有清熱、解毒、潤燥的功效，人們每天早起時喝上一杯溫蜂蜜水，不僅不會覺得熱，還能幫助化解暑熱，溫蜂蜜水也很適合夏季飲用。

6.芹菜

芹菜的纖維含量高，有一種特殊的口感，炒肉十分好吃。其實夏季多吃芹菜也是相當有好吃的，因為芹菜性涼，其具有清熱利尿，降壓減脂的作用，留心觀察生活的人會發現，吃飯時先吃幾口芹菜胃口會更好。

5.黃瓜

黃瓜是蔬果中的美容聖品，其具有清熱解渴、利尿消腫的功效，很適合夏季食用。黃瓜的口感細膩，滋味微甜，不管是直接吃還是炒著吃都很不錯。

4.苦瓜

苦瓜味苦性寒，具有清熱解毒、消暑降壓的功效。苦瓜的味道略苦，吃過以後可以刺激人體的唾液腺，促使胃液的分泌，從而導致食慾大增，緩解因酷暑導致的食欲不振的情況。

3.蓮子

天熱時最容易受傷的就是心臟，因為暑熱會直接導致人們煩躁傷心。而蓮子芯雖然味微苦，但是養心安神的佳品。喜歡喝茶的人夏天可以多喝喝蓮子芯泡的茶，怕苦的人則可以吃一些嫩蓮子，同樣能到達效果。

2.綠豆

綠豆味甘性涼，具有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒的作用。尤其是夏季人們因酷暑導致心煩氣躁、胸悶難耐時喝上一碗冰鎮後的綠豆湯將會讓人立馬感覺舒暢起來。

1.西瓜

要說暑期三寶，就不得不提到空調、WIFI和西瓜了，這足以見得西瓜在在夏天的神奇作用。中醫認為西瓜味甘性寒，是天然的利尿劑，當夏天人們出現中暑、口渴、心煩、胸悶等急性熱病時，吃西瓜就能有效的緩解。