血糖高不高，摸摸腳背就知道，不妨可以自測一下

現在患上動脈硬化的人也是多了起來，網上也是存在一些在家檢測動脈是否硬化的方法，而其中流傳的比較廣的就是兩種方法：一是摸腳背，看看足背動脈搏動的強弱。二是握拳 30 秒再鬆開之後，觀察手掌恢復血色的時間。

那麼，這樣的自檢方法可信嗎？首先，我們看看什麼是動脈硬化

想要了解檢測的方法是否可靠，那麼我們首先知道什麼是動脈硬化。而網上關於要檢測的動脈狀況，而在實際的臨床上面，往往被稱為動脈粥樣硬化。

其實，動脈粥樣硬化產生的具體病理生理過程，也是比較的複雜的，換句話說，就好像血管壁上長了水垢，造成了血管管腔變窄、血管變硬，時間一長的話，就會導致血管甚至會堵住、失去彈性。

而動脈粥樣硬化屬於一種全身性疾病，就會造成中風、心絞痛、心肌梗死、下肢動脈閉塞等一系列嚴重的後果。

那麼，自測動脈硬化的方法可行嗎？

摸腳背

腳背稍靠外側，存在一根動脈。而有部分人這根血管跳動是比較強的，而有的人摸起來卻是毫無徵兆。而往往這樣的強弱之分，其實也是與解剖學差異或者足部的胖瘦有關，並不可以用來判斷動脈硬化。

但是，假如一個人的足背動脈搏動發生了變化，那麼往往也是預示著動脈出現了問題。而一般情況下，足背動脈的搏動是對稱的，左腳與右腳是差不多的。而除了一些外傷、風濕免疫疾病等，往往造成足背動脈搏動不對稱的原因，就要算得上下肢動脈硬化了——硬化、狹窄嚴重的一側，足背動脈也是會相對變弱的。

而往往在嚴重的時候，就可能會出現走一段路就會腿發沉、腿痛，必須要休息一會兒才能繼續行走的現象，而這種現象，常常被醫學上稱作間歇性跛行。

假如雙側的足背動脈都越來越弱，但也是需要注意髂總動脈等位置相對更高的血管，以免造成粥樣硬化和狹窄。

握拳後觀察回血時間

網路流傳的方法

我們可以選擇用力攥拳 30 秒，這樣一來手掌的皮膚因為血管被擠壓，就可能會相對的變白。而在鬆開拳頭之後，倘若超過了20秒才可以恢復的話，那麼往往動脈出現了硬化。

而事實上，皮膚供血主要來自於毛細血管，僅僅通過恢復正常顏色的時間，來判斷動脈血管是否硬化，其實是並不準確的。

而相對來說，假如給手掌供血的動脈，如橈動脈、尺動脈，真正的出現了嚴重的狹窄，也許不用攥拳，手掌也不會維持正常的顏色，同時還會出現手發冷、發麻等現象。假如真的出現了這樣的現象，那麼你一定要留意其中的異常，並且要及時去醫院。

除此之外，糖尿病患者一定要注意

假如發現了雙手顏色不正常、發冷、發麻，足背動脈變弱、消失的現象，又或者出現了因為糖尿病導致的小動脈閉塞，那麼我們就需要及時的去醫院診治了，不然就有可能會發展成手或足部的壞疽，嚴重的時候，有可能還會需要截肢。