淺談太極拳的起承轉合

起承轉合

太極拳的起承轉合講究四逢，即逢轉必沉，逢沉必領，逢起必落，逢定必松沉。這四逢也是太極拳的四大重要運動規律，學習者應在學拳中細細體味。

正雷太極書院張晉僖老師拳照

逢轉必沉

向左轉沉左胯，向右轉沉右胯，邊沉邊轉邊外撐，要貫穿始終。所謂「沉」，實際上是讓中軸起動的過程，說明太極拳的運動是腰軸帶動下的整體運動，在動力源未傳遞到的時候，肢體任何部位都不可妄動。沉的過程中必須松腰。

逢沉必領

只要是沉，必有上下的對拉拔長，上下有了，前後開，前後有了左右找，自己的身體始終是個圓球，走的也是由內而外的撐勁。所以有沉，就有領，領起來再找前後和左右。沒有領，找到左右也沒用。

正雷太極書院張晉僖老師授課中

逢起必落

兩腿在虛實轉換中，一條腿起，另一條腿必落，不是腳的起落，而是胯的感覺。怎麼找，就是要端平兩胯。比如雲手，一條腿起的時候，領一條腿的胯根要下沉，這樣做的目的，是為了保證身高沒有起伏，身高不起伏，胯才能守住，不然起落之間容易漂浮。逢起必落就是在起落之間找平衡和穩定。

逢定必松沉

是指在所有的定勢快到位的時候，要向下松沉，最明顯的就是肩胯。肩一松，尾閭一收，就感覺有東西把丹田充實滿了。身體重量松沉下去要到兩腳腳跟，不要到腳掌，任何動作都是如此。

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