氣血,中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。現代很多人都是氣虛、血虛,又或者是氣血兩虛。有人會說,氣血虧虛,吃點補氣血的不就好了嗎?
現在好多人大魚大肉,高級保健品吃著,各種保養,但是他們照樣"虛",原因是什麼呢?因為他們補錯了方向。氣虛則胖,血虛則瘦,只有氣血充足才能有健康的身體。
一個氣血平衡的人,身體內氣的運動充分,進餐之後,該吸收的營養物質吸收了,該排泄的排泄了,該氣化的氣化掉了,他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人,身體內氣的運動不充分,進餐之後,該吸收的營養物質沒吸收,該排泄的沒排泄,該氣化的沒氣化掉,結果,這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪,堆積起來。脂肪是什麼?脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管裡沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以,氣虛才是肥胖真正的原因,而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。
血虛易瘦我們一般以為瘦是因為人吃的少、營養不良造成的,但是我們身邊卻總有吃得多還不長肉的"瘦子",中醫說"瘦是因為血虛"。
血虛火就旺,火是多餘的氣。一個血虛的人身體裡的氣太多、太足,把該氣化和不該氣化的都氣化掉了,新陳代謝就會呈現病理性的亢進狀態,人就會消瘦,怎麼吃都很難胖起來。因此中醫認為,消瘦是判斷一個人血虛最明顯的指征。
如果出現氣血;兩虛的情況我們應該怎麼去調理呢,中醫介紹以下兩種方法:
1.多吃"黑"
平時我們在吃飯的時候多吃一些"黑"色的東西,例如黑米自古就是補氣血的好東西,自古代被稱之為"葯米"、"補血米",有健脾補腎,補氣血的功效,但我們不能單單隻吃黑米一種,可以將黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子這7種食材清洗乾淨,烘焙或者炒熟,最後放入破壁機打磨成粉做成雲茯黑米糊,取適量加入開水攪拌食用,每天1-2碗,讓你氣血足,做最"顏如玉"的小女人。
2.多做脾胃運動
人要有氣血,說到底是脾胃功能要好,因為只有脾胃吸收了才能長氣血。
因為脾胃為"後天之本,氣血生化之源"!
脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才會增長,這是人體自然之作為,藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度,會適得其反,大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。