氣不足則胖，血不足則瘦胖瘦便可得知你是否氣血足！

氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。現代很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎?

現在好多人大魚大肉，高級保健品吃著，各種保養，但是他們照樣"虛"，原因是什麼呢？因為他們補錯了方向。氣虛則胖，血虛則瘦，只有氣血充足才能有健康的身體。

一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。脂肪是什麼？脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。

肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。

血管裡沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。

肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。

我們一般以為瘦是因為人吃的少、營養不良造成的，但是我們身邊卻總有吃得多還不長肉的"瘦子"，中醫說"瘦是因為血虛"。

血虛火就旺，火是多餘的氣。一個血虛的人身體裡的氣太多、太足，把該氣化和不該氣化的都氣化掉了，新陳代謝就會呈現病理性的亢進狀態，人就會消瘦，怎麼吃都很難胖起來。因此中醫認為，消瘦是判斷一個人血虛最明顯的指征。

如果出現氣血；兩虛的情況我們應該怎麼去調理呢，中醫介紹以下兩種方法：

1.多吃"黑"

平時我們在吃飯的時候多吃一些"黑"色的東西，例如黑米自古就是補氣血的好東西，自古代被稱之為"葯米"、"補血米"，有健脾補腎，補氣血的功效，但我們不能單單隻吃黑米一種，可以將黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子這7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，最後放入破壁機打磨成粉做成雲茯黑米糊，取適量加入開水攪拌食用，每天1-2碗，讓你氣血足，做最"顏如玉"的小女人。

2.多做脾胃運動

人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。

因為脾胃為"後天之本，氣血生化之源"！

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。