喝茶養生，遵循好四大原則

趙樸初有詩寫到，七碗受至味，一壺得真趣。空持百千偈，不如吃茶去。午後慵懶的靠在一個角落，肆意繾綣，案桌上清茶一壺，茶香溢滿整個屋子

「風雨無情歲月長，清茶勝酒暗沉香。半生閑品一盅醉，苦樂甘甜壺底藏。」手執一杯香茗，品嚐歲月的滋味，品味人生的無常。

人生如茶，道家把人的一生艱辛經歷過程濃縮於一壺茶水中。茶只有兩種姿態，沉，浮。飲茶人兩種姿勢，拿起，放下。沉時坦然，浮時淡然。如此，一杯茶，潤澤了一份心境，成就了自己渴求已久的一種生活。

喝茶養生，遵循好四大原則

茶中含有600多種化學成分，不僅具有養生、保健、美容、減肥的功效，而且還能防治某些疾病，減少身體所承受的傷痛。但是，很多人對喝茶的認識存在著誤區，這會給健康帶來一定的隱患，喝茶遵循「早、少、淡、溫」這四大原則，這樣才能使身體健康。

早

以早上喝茶為最佳。

因為人體在經過一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，且血液的濃度大。飲一杯淡茶，不僅可以補充水分，而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜，十分有利於身體健康。由於茶葉中富含的咖啡鹼具有興奮作用，且這種作用會維持一段時間，如果在晚上喝茶，一定會引起夜晚失眠，這就對健康造成一定影響，特別是新採的綠茶，具有很強的興奮作用。

少

喝茶以少量多次為最佳。

大量液體進入血管，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，可以使人體心跳加快，血壓升高。如果一次喝茶量多，會產生胸悶、心悸等不適癥狀，容易造成心力衰竭等疾病；除外，大量飲茶後會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，尤其是患有十二指腸潰瘍的人群。

淡

喝茶以清淡為最佳。

茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，會阻礙人體對鐵的吸收，嚴重可能表現為缺鐵性貧血；除外，鞣酸還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，對有便秘的人群會帶來一些負面的影響。

溫

喝茶以溫茶為最佳。

經有關實驗證明，喝溫茶可以使人體的「火氣」因茶的涼性而下降，並隨尿而排出；切忌飲用冷茶和過熱的茶，因為喝冷茶不僅不能清火化痰，反而會有傷脾、胃和聚痰的副作用出現；而喝過熱、燙嘴的茶，會對咽喉、食道和胃造成強刺激，還有可能會引起這些器官的黏膜病變。

茶無好壞，適口為珍

茶的靜謐，無聲卻細膩，無比貼心。生茶，在清淡之中給你甜潤，春茶，在生澀之中給你鮮爽，熟茶，在溫和之中給你香甜，老茶，在粗糙之中給你醇厚……無論是怎樣的心情，總能找到一種與之相契合的茶味，從身體到心靈都可以得到放鬆。

每天空出一段時間來品茶，不僅僅是為了放鬆，更多的是為了停下來問問自己身體還好嗎？提醒自己要學會「閑」下來養生品茶，從每天1%開始自己長久的養生計劃。提醒身邊的親朋好友學會「閑」下來養生喝茶，大家一起受益健康！

一盞茶，不單是讓自己放鬆身心，更是一個飲茶養生習慣的養成。在品茶的時光裡，靜心沉思，可以忘卻諸多苦惱，拋開不少煩心事。 （來源：紫砂壺友薈）

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