|必讀|想讓衰老的大腦保持敏銳：請老人試試這些方法吧

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《神經病學》刊發一項最新研究發現：從事精神刺激活動，如玩遊戲、手工製作和玩兒電腦，可以降低老人們的輕度認知損傷(MCI)風險。

目前，對於輕度認知障礙、老年癡呆症和阿茲海默症，尚無有效治療方法。人們只能將目光轉向改變生活方式，希望在某種程度上預防疾病或延緩病情。

近日《神經病學》刊發了一項最新研究：發現從事精神刺激活動，如玩遊戲、手工製作和玩兒電腦，可以降低老人輕度認知損傷(MCI)的風險。該研究旨在探究大腦活動影響MCI風險的機制。

研究人員希望了解人到中年和老年時，大腦刺激活動的時間、次數和頻率，是否與發生輕度認知損傷(MCI)的風險相關。

癡呆症真實環境調研項目

我們選擇三組群體：偏遠鄉村或山區老人；郊區老人和城市居民區老人。客觀上，他們/她們每天接受的大腦刺激活動量完全不同。

是否可推論：偏遠鄉村和山區老人發生輕度認知障礙、甚至癡呆症風險更高？我們正在策劃此研究項目，歡迎業界同仁參與合作。

大腦活動的影響

梅奧診所專家約納斯·吉達博士指出：目前尚無有效藥物治療輕度認知障礙、癡呆和阿茲海默症，所以，越來越多的研究方向聚焦在改變生活方式這一影響因素上。

改善生活方式有助於減緩大腦老化。人們也意識認為這是導致思考和記憶問題的原因之一，這些因素控制成本低，任何人都可以掌握和改變。

該項研究密切關注了人到中年和晚年參與精神刺激活動的頻率。目的是研究這些活動何時對大腦最有益。

降低MCI風險的生活方式

研究小組篩選出2000名沒有MCI的參與者，平均年齡為78歲。在研究之前，參與者回答了一項調查問卷，內容是關於他們在中年(50至65歲)和晚年(65歲及以上)參與五種形式腦刺激活動頻率。

隨後，每15個月，研究人員對參與者進行一次記憶力和思維測試。他們對參與者進行了五年跟蹤調查。在研究期間共有532名參與者出現了MCI。

研究結果表明，經常用電腦的人與降低MCI風險有關，降低了48%。此外，那些在中、老年期開始使用電腦的人，MCI的風險也降低了38%。

另外，在中年和晚年保持社交活動的人，如與朋友外出，玩遊戲或完成填字遊戲，患MCI的風險降低了20%。最後，製作工藝可降低42%的風險，前提是他們能活到晚年。

此外，那些從事更多社交活動的人發生MCI的風險相對較低。由此可見，老年鰥寡孤獨是造成癡呆症的誘因之一。

觀察性研究的缺憾

吉達博士強調：該研究是觀察性研究。所以有必要指出其中的發現，輕度認知障礙的風險降低與各種精神刺激活動之間的關聯性。但是，也有可能這些活動並沒有降低風險，而是有輕度認知障礙的人可能無法正常和經常參與活動。

因此，需要更多真實環境研究來佐證研究推論。