近日,廣西有位56歲的母親在網路上走紅。她叫宋曉華,今年56歲,身材卻和二十歲的少女一般嬌俏。她和女兒走在街上都會被別人當成姐妹。
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宋阿姨年輕的時候是一名會計,如今卻成功轉型開起了健身房。她說自己從40歲就開始健身,並且一舉拿下了健身教練資格證,開設這家健身房是她最值得驕傲的事情。因為她不想在年老之時,成為女兒以及社會的負擔,現在的她終於做到了這一點。
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到目前為止,李阿姨已經堅持健身10餘年,她的腹肌和身材比許多年輕人還好。不僅如此,由於健身給自己帶來的好心態,她的臉上一點沒有蒼老的痕跡,這讓許多同齡人都羨慕不已。
除了自己變美以外,李阿姨還鼓勵更多的人健身。她有一個54歲的妹妹宋曉秋,在她的帶動下,妹妹也愛上了健身並成為一名健身教練。
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在採訪時,宋阿姨建議:「現在很多年輕人的工作壓力比我們年輕時要大,我希望他們認識到健康的重要性,希望他們能夠抽出一些時間,堅持鍛煉,讓自己擁有健康的身體,生活才能更加有活力。」
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正如宋阿姨所說,我們不要忙於工作而忽略了健康,每天抽出半個小時來健身吧!如果你是一個平日很忙沒有時間去健身房的上班族,那麼小編可以給你推薦一套在家就能完成的健身動作,趕緊動起來吧~
一、 抱頭深蹲
二、 標準伏地挺身
三、 啞鈴保加利亞深蹲(徒手的話,也可以不要啞鈴)
四、 波比跳
五、 深蹲提膝後踢
六、西西裡卷腹